Wählen Sie die besten Boxdummys
Die Wahl des Kunden: die besten bewerteten Boxdummys
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Boxing Dummy
Viele Menschen sind sich des wahren Wertes nicht bewusst, den ein Boxsack für Ihr Spiel haben kann. Sie sehen viele Profis, die in Filmen schwere Boxsäcke verwenden, und denken, dass diese Art von Boxsäcken am besten sind, aber sehen Sie es mal so: Ein Boxsack bietet Ihnen einen großen Widerstand, wenn Sie schlagen, aber nicht so viel wie ein massiver Holzdummy bieten würde.
Nicht alle Babypuppen sind heute aus Holz; die meisten modernen Modelle bestehen aus einem weicheren Material, das den Aufprall etwas abfedern kann. Dies ist genau der Mittelweg, den Sie für Ihre Übungspuppe anstreben: Sie soll einem echten Gegner so nahe wie möglich kommen.
Außerdem können Sie mit einer Schlag Puppe Verteidigungs- und Blocktechniken üben, indem Sie die Hände, Arme und Beine der Schlag Puppe einsetzen. Viele Kampfkünste stammen aus China und den angrenzenden Gebieten. Glauben Sie, dass es ein Zufall ist, dass in China seit Jahrhunderten hölzerne Kampfpuppen zum Training verwendet werden?0 Tatsächlich müssen sich die Schüler des Shaolin-Tempels einer Halle mit Puppen stellen, bevor sie ihren Abschluss machen können. Wenn Sie mehr über die Geschichte der Holzpuppe erfahren möchten, lesen Sie diesen Artikel. Was ist besser? Nun, hier ist eine Gegenüberstellung, die Ihnen eine kleine Demonstration mit beiden gibt.
Sand vs. Wasser
Beide eignen sich gut zum Befüllen des Innenraums einer Schlag Puppe, aber letztlich liegt die Wahl bei Ihnen. Wasser ist eine leichter verfügbare Option, aber manchmal kann es durch eine Unvollkommenheit im Beutel, die so klein wie ein Nadelloch ist, auslaufen. Das Gute an Wasser ist, dass es sehr leicht zu reinigen ist. Sand sorgt für mehr Stabilität am Boden des Geräts und ist weniger anfällig für Lecks. Das Hauptproblem bei Sand ist, dass er schwer und schwer zu bewegen ist, besonders wenn er nass wird. Wenn dies der Fall ist, können Sie sich darauf freuen, ein Material zu schaufeln, das fast so hart ist wie Beton. Welche Substanz würden Sie bevorzugen?
Höhe und Gewicht
Wenn Sie eine Schlag Puppe auswählen, ist es wahrscheinlich, dass Sie einen Gegner mit einer bestimmten Größe wünschen. Diese Größe wird den Gegnern, gegen die Sie antreten werden, ähnlich sein, was eine gute Möglichkeit ist, eine Technik zu finden, die in der Praxis funktioniert. Außerdem ist das Gewicht des von Ihnen gewählten Dummys einer der entscheidenden Faktoren, wenn es darum geht, wie hart Sie den Schlag Dummy treffen können.
Vorteile der Verwendung eines Schlag Dummys
Wenn Sie mit einer Schlag Puppe üben, können Sie mit voller Kraft und Geschwindigkeit zuschlagen, so dass Sie das Gefühl haben, gegen einen echten Gegner anzutreten. Es ist ein gutes Cardio-Training, das Ihnen helfen kann, Ihr Gleichgewicht und Ihre Reaktionszeit zu verbessern, was für jede Art von Kampfsport oder Boxtechniken äußerst nützlich ist. Wenn du ein MMA-Kämpfer bist oder werden willst, ist das Üben an einer Schlag Puppe perfekt für dich. Auf diese Weise können Sie üben, Bereiche des Körpers zu treffen, die Ihrem Gegner wirklich Schaden zufügen können.
Schlagpuppen sind eine gute Möglichkeit, sich auf den Körper des Gegners zu konzentrieren und auch mit Armen und Beinen zu üben. Eine Person hat sogar einen Weltrekord mit einer beliebten Schlag Puppe aufgestellt.
Wenn Sie mit einem kleinen Budget arbeiten, gibt es keinen Grund, warum Sie nicht trotzdem trainieren können. Die meisten Stanz Puppen kosten ein paar hundert Dollar, aber Sie können sich leicht eine eigene aus Materialien basteln, die nicht so schwer zu finden sind.
Körper-Gegner-Trainingssack
Punching Dum wurde entwickelt, um Ihnen ein realistisches Training Erlebnis zu bieten. Daher verfügt er über alle Ober Körperteile, die ein echter menschlicher Gegner haben würde, einschließlich einer hässlichen Fratze. Da Sie nicht immer gegen einen gleich großen Gegner sparren werden, lässt er sich auf sieben verschiedene Höhenstufen einstellen
Wenn Sie also bestimmte Schläge wie Aufwärtshaken, Leberschläge oder direkte Treffer auf bestimmte Druckpunkte oder lebenswichtige Organe üben müssen, ist es einfach, die Stelle zu bestimmen, an der Sie Ihren Schlag landen sollten.
Der Körper ist mit einem sehr strapazierfähigen Plastisol gepolstert, das mit einer dicken Schicht aus hochdichtem Schaumstoff versehen ist, was bedeutet, dass der Dummy unabhängig von der Art der Schläge, die Sie üben, einen Teil der Schläge absorbiert. Der Kopf ist weich genug, um mit bloßen Händen zuzuschlagen, und der Rumpf ist robust genug, um der Wucht von Schlägen mit einem Boxhandschuh standzuhalten, also geben Sie Ihr Bestes. Außerdem kann der Boden entweder mit Sand oder Wasser gefüllt werden.
Boxsack-Attrappe in Form eines Mannes
Unsere nächste Auswahl ist ein Boxsack-Dummy, der dem Körper eines Menschen nachempfunden ist. Er besteht aus einem strapazierfähigen Polyester Material, das auch schweren Schlägen standhält. Das Futter ist dicht gefüllt, damit es so realistisch wie möglich wirkt. Das ist ein guter Widerstand, wenn man mit diesem Gerät kämpft, aber es ist auch in der Lage, einen Teil der Schläge zu absorbieren, damit man seinen Rhythmus beibehalten kann.
Dieser Punching Dummy ist ein großartiges Hilfsmittel für MMA-Kämpfer, Boxer und alle, die gerne zuschlagen. Er ähnelt der Größe eines Gegners, der fünf Fuß und 20 cm groß wäre, was eine durchschnittliche Größe ist, die sich gut zum Üben eignet. Das Gerät ist so konzipiert, dass es von der Decke hängt, so dass Sie leicht einen kompletten 360-Grad-Zugang zu allen lebenswichtigen Organen oder anderen Körperteilen erhalten können, die Sie auffrischen müssen. Die Manövrierfähigkeit ist für die Perfektionierung Ihrer Techniken von größter Bedeutung. Wenn du einige deiner Bewegungen für den Fall üben möchtest, dass dein Gegner fällt, kannst du diese Schlag Puppe leicht aushaken, um jederzeit deine Schläge am Boden zu üben.
In den letzten Monaten habe ich eine ganze Reihe von Box- und Kampfsport Geräten getestet, darunter auch einige Boxsäcke. Von allen Box-Attrappen, die ich getestet habe, fand ich den Century B.O.B. Body Opponent Bag als den besten Box-Attrappen-Sack für das Training jeder Art von Kampfsport oder Kampfkunst.
Kampfsport und Kampftraining können zu den erfüllendsten Erfahrungen im Leben gehören. Ich weiß das aus eigener Erfahrung, denn ich trainiere seit fast einem Jahrzehnt Kampfsportarten. Allerdings kann die Ausrüstung, die man benutzt, über Erfolg oder Misserfolg der Reise entscheiden. Schlechte Ausrüstung kann zu Verletzungen führen oder einen völlig demotivieren. Deshalb lege ich Wert auf qualitativ hochwertige Trainingsausrüstung.
Wenn es um Dummy Bags für das Boxen oder andere Arten des Kampfsporttrainings geht, bin ich der Meinung, dass Qualität sehr wichtig für jeden ist, der Verletzungen vermeiden oder vielleicht viel Geld für ein Produkt ausgeben will, das er bestenfalls nur ein paar Wochen oder Monate lang benutzen kann.
Vorteile eines Boxdummy-Trainings
Der Boxing Dummy und der Boxing Dummy XL eignen sich für alles, was ein normaler Standboxsack auch kann, aber er hat mehrere Vorteile.
- Realistisches Schlagzeug- Einer der größten Vorteile des BOB ist, dass er dem Trainierenden ein anatomisch realistisches Schlagzeug bietet. Der Sinn des Sack Trainings ist es, Sie auf das vorzubereiten, was passieren wird, wenn Sie in den Ring steigen; es kann jedoch schwierig sein, diese Bedingungen zu reproduzieren. Der Boxing Dummy bietet ein realistisches Schlagzeug, mit dem Sie genau das tun können.
- Selbstverteidigungstraining – Der Boxdummy bietet Ihnen auch die Möglichkeit, Ihre Selbstverteidigung zu üben. Selbstverteidigung ist einer der Hauptgründe, warum sich Menschen an MMA Revolution und den Boxing Dummy wenden. Wir hoffen zwar, dass Sie sich nie gegen jemanden verteidigen müssen (außerhalb des Boxrings), aber es ist trotzdem besser, vorbereitet zu sein.
- Substanzielles Ziel und Widerstand – Der Boxing Dummy gibt Ihnen ein substanzielles Ziel, auf das Sie sich vorbereiten können. Der Boxing Dummy bietet ein ausreichendes Maß an Widerstand und ermöglicht Ihnen bei richtiger Anwendung ein intensives Training. Aus diesem Grund haben wir eine hilfreiche Liste von Übungen zusammengestellt, mit denen Sie den Boxing Dummy optimal nutzen können.
Benötigte Ausrüstung
- Century Boxdummy oder Boxdummy XL – ist ein fantastischer, lebensechter, menschlicher Trainingssack und ermöglicht ein realistisches Training mit einer Vielzahl von Techniken, einschließlich der Workouts, die wir im Folgenden vorstellen werden.
- Handschuhe – Je nach Ihren Vorlieben und Ihrem Stil sollten Sie entweder Boxhandschuhe oder MMA-Sparring Handschuhe verwenden. Ohne sie können Sie nicht schlagen, also wickeln Sie Ihre Hände ein und schnüren Sie Ihre Handschuhe. MMA-Kämpfer ziehen es vielleicht vor, ihre Sparring- oder Trainingshandschuhe zu benutzen.
- Zeitmesser – Sie sollten in eine Uhr oder einen Zeitmesser investieren, um Ihre Runden von Anfang bis Ende zu verfolgen.
- Gute Schuhe – Natürlich müssen Sie auch in ein gutes Paar Boxschuhe investieren. Diese Schuhe sind für die Fußarbeit Übungen erforderlich, während auch die notwendige Traktion zu helfen, liefern Sie Ihre Schläge auf die BOB mit Geschwindigkeit und Kraft.
Boxdummy-Workouts, die Sie durchführen können
Wir haben eine hilfreiche Liste mit vier Workouts zusammengestellt, die Ihnen den Einstieg in Ihr Boxdummy-Training erleichtern werden. Einige dieser Workouts sind vielleicht eher für Anfänger geeignet, aber irgendwo muss ja jeder einmal anfangen.
Wenn Sie erst einmal die Ideen haben und die Boxdummy-Anleitungen verstehen, können Sie jede Art von Trainingsprogramm zusammenstellen, die Sie möchten. Sie können diese Workouts auf Ihre individuellen Fähigkeiten und Ihr Erfahrungsniveau abstimmen und so mit jedem Training besser werden.
Machen Sie sich also an die Arbeit und beginnen Sie, Ihren Century Boxdummy zu verprügeln.
3-Minuten-Runde für Anfänger – Pride Martial Arts
Dieses 3-Minuten-Workout wurde für Anfänger entwickelt. Bevor man mit dieser Übung beginnt, sollte man wissen, wie man beim Schlagen atmet, und auch mit Schattenboxen vertraut sein. So führen Sie diese Übung aus:
- Beginnen Sie auf der Außenseite und suchen Sie die Reichweite mit geraden Schlägen.
- Achten Sie darauf, dass Sie die Schläge mit ein wenig Schwung im Arm landen, damit die Kraft mit dem Durchschwung übertragen wird.
- Achten Sie darauf, dass Sie sowohl zum Kopf als auch zum Körper mit kontrollierter Atmung durchkommen.
- Nachdem du dich mit geraden Schlägen vertraut gemacht hast, übe das Werfen von Haken.
- Um Haken zu werfen, musst du dich ein Stück nach vorne bewegen, weil der Weg eines Handschlags länger ist.
- Wenn du nah dran bist, kannst du auch Aufwärtshaken werfen.
- Übe, dich mit dem vorderen Fuß abstoßen, um dich zu verteidigen, und stelle dir vor, dass der Boxdummy ebenfalls Schläge austeilt.
Das Hauptziel dieser Übung ist es, nicht nur verschiedene Arten von Schlägen zu üben, sondern auch die Reichweite der verschiedenen Schläge kennen zu lernen. Dieses Training soll nicht nur die Arme, sondern auch den Rumpf und die Beine stärken.
Achten Sie darauf, dass Sie bei Haken und Aufwärtshaken nah herankommen. Es bedarf einiger Übung, um die für eine volle dreiminütige Runde erforderliche Ausdauer aufzubauen.
7 Minuten Selbstverteidigung Routine
Dies ist eine großartige Selbstverteidigung Lösung für alle, die an ihren Verteidigungsfähigkeiten mit dem Boxdummy arbeiten wollen. Diese Selbstverteidigung Übung dauert etwa sieben Minuten, um sie vollständig durchzugehen. Die Schritte dieser Übung umfassen:
- Handflächenschläge für 45 Sekunden, mit Schwerpunkt auf den Seiten und der Vorderseite des Kopfes und des Gesichts
- 45 Sekunden lang Schläge mit den Händen und Unterarmen an die Kehle, wobei der Schwerpunkt auf der Vorderseite, den Seiten und dem Hals liegt
- 45 Sekunden lang Harte Fäuste, die auf Nase und Kiefer zielen
- 45 Sekunden lang Fingerstiche, die auf die Augen zielen, wobei die Handgelenke geschlossen bleiben und auch die Daumen eingesetzt werden
- 45 Sekunden lang Ellbogenschläge gegen die Seiten des Gesichts und den Hals
- 45 Sekunden lang Kniestöße zum Körper, während man die Arme um den Hals des Century Bob schlingt, um sich abzustützen
- Der Boxdummy für 45 Sekunden, der alle diese Bewegungen in einem letzten Durchgang kombiniert.
Diese Selbstverteidigungsübung ist als Ganzkörpertraining konzipiert. Sie wird anfangs anstrengend sein, kann aber auch dazu dienen, Ihre Ausdauer zu trainieren.
Auffallende Routinen
Diese Übung soll Ihnen helfen, Ihre Schläge zu verbessern, indem Sie an Ihrer Geschwindigkeit, Flexibilität, Koordination und Ausdauer arbeiten.
Stellen Sie sich zu Beginn in eine Dreiviertel Stellung mit dem linken Fuß nach vorne (wenn Sie Rechtshänder sind). Stoßen Sie dann aus dieser Position zehnmal mit der linken Hand zu. Das Ziel ist es nicht, mit den Füßen zu stoßen oder abstoßen, sondern einfach zum Gesicht und zum Körper zu schlagen, um sich aufzuwärmen, bevor Sie mit doppelten Stößen weitermachen.
Sobald Sie aufgewärmt sind, können Sie mit der rechten Hand einen Cross ausführen, indem Sie die Hüfte drehen und mit dem Unterkörper vorstoßen. Arbeiten Sie die Crosses mit dem Jab ein. Wechseln Sie zehn Schläge lang zwischen Jabs und Crosses ab.
Wenn Sie mit Jabs und Crosses vertraut sind, können Sie Haken und Uppercuts einbauen. Setzen Sie den Unterkörper und die Füße ein, um die Reichweite des Boxdummy anzupassen. Entwickeln Sie dann eine Schlafroutine mit Jabs, Crosses, Haken und Uppercuts zu Kopf und Körper.
