Caliper-Zange Test 2022: Die besten 5 Caliper-Zangen im Vergleich
Caliper-Zange Test 2022: Die besten 5 Caliper-Zangen im Vergleich
5 / 3 Bewertung(en)
Slim Guide
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Die Wahl des Kunden: die besten bewerteten Caliper-Zangen

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Körperfettmesszangen sind ein unverzichtbares Werkzeug für jeden Arzt, Ernährungsberater und alle, die regelmäßig das Körperfett messen wollen. Bei der Wahl der besten Körperfettzange gibt es einige Faktoren, die Sie berücksichtigen müssen. Der wichtigste Aspekt ist die Zuverlässigkeit der Messwerte. Es gibt viele verschiedene Arten von Messzangen auf dem Markt, und nicht alle sind genau. Es kann schwierig sein herauszufinden, welcher Messschieber der richtige für Sie ist. In diesem epischen Leitfaden finden Sie Produktbewertungen und nützliche Tipps zu den besten heute erhältlichen Messschiebern!

RAM Apparecchi Medicali: Clamp Meter Slim Guide Körperfett messen

Das Clamp Meter von RAM Apparecchi Medicali eignet sich perfekt für die Messung des Körperfetts. Dieses einfach zu bedienende Gerät eignet sich hervorragend zur Messung des Körperfetts und zur Verfolgung von Veränderungen in der Zusammensetzung.

Es erfordert keine Kalibrierung und wird mit einer Bedienungsanleitung geliefert, die erklärt, wie Sie Ihre Messungen zu Hause ablesen können!

Die robuste Kunststoffkonstruktion sorgt dafür, dass dieses Gerät auch nach jahrelangem Gebrauch nicht an seine Grenzen stößt. Es dient nicht nur der Unterhaltung, sondern liefert auch genaue Daten für die Zusammenarbeit mit Fachleuten wie Trainern, die schnelles Feedback darüber benötigen, welche Übungen für ihre Kunden am effektivsten sind.

Darüber hinaus kann der Benutzer auf Wunsch aus verschiedenen Tabellen in der Bedienungsanleitung wählen, die verschiedene Möglichkeiten zur Messung seiner Fortschritte bieten. Die Idee hinter dem Produkt ist es, den Menschen eine zuverlässige und erschwingliche Möglichkeit zu geben, ihren Fitnessweg zu überwachen, damit sie ihre Ziele besser erreichen können.

Vorteile
  • Gerät zur Messung des Körperfettanteils;
  • leicht zu handhaben;
  • verfolgt die Veränderungen in der Körperzusammensetzung;
  • erfordert keine Kalibrierung;
  • wird mit einer Gebrauchsanweisung geliefert;
  • aus widerstandsfähigem Kunststoff;
  • bringt die Tabellen, um den Prozentsatz des Körperfetts zu erhalten;
  • das Maß Pliche bis zu 80 mm;
  • kann auch die Fettverteilung am gesamten Körper gemessen werden;
  • robustes und einfach zu bedienendes Gerät;
  • solides und langlebiges Präzisionswerkzeug;
  • Tabellen für verschiedene Messverfahren;
  • langlebiges und einfach zu bedienendes Instrument;
  • ermöglicht es, die Wirkung des Programms Training und Ernährung zu zeigen;
  • mit einer Millimeterskala.

Nachteile
  • ohne Sperrung des Zählers;
  • schlechter Frühling.


BOZEERA Körperfett-Messgerät PRO

Wenn Sie auf der Suche nach einem professionellen Körperfettmessgerät sind, das einfach zu bedienen ist und genaue Ergebnisse liefert, dann ist das BOZEERA Körperfettmessgerät PRO genau das Richtige für Sie.

Dieses Spitzengerät ist aus dickem und stabilem Kunststoff gefertigt und wird mit kostenloser Software und Videoanleitung geliefert. Der BOZEERA ist ein elegantes, präzises Instrument zur Messung Ihres Körperfettanteils und das Beste daran? Sie müssen kein Experte sein und keine Angst haben, Fehler zu machen.

Mit seinem Doppelfedermechanismus und dem Pistolengriff für Männer und Frauen (und Arztpraxen) kann dieses Messgerät von jedem verwendet werden, der eine genaue Messung seiner körperlichen Leistung benötigt!

Vorteile
  • professionelles Gerät zur Messung des Körperfetts;
  • mit praktischen Vier-Fett-Tabellen;
  • aus recht dickem und stabilem Kunststoff;
  • enthält kostenlose Software und Videoanleitungen;
  • Deutsches Benutzerhandbuch;
  • ausgestattet mit Doppelfedermechanismus und Pistolengriff;
  • misst den Körperfettanteil;
  • super einfach zu bedienen;
  • eine deutlich lesbare Skala;
  • übt einen gleichmäßigen und kontinuierlichen Druck aus;
  • liefert genaue Messungen;
  • kann von Ärzten, Ernährungsberatern und Personal Trainern verwendet werden;
  • konzipiert für Männer und Frauen.

Nachteile
  • Berechnung nur für 3 Körperstellen;
  • Unterricht nicht in Englisch.


Slim Guide Faltenmesser: Schraubenschlüssel/Körperfett-Messschieber, Weiß

Mit dem Slim Guide Creases Knife können Sie Ihr Körperfett einfach und genau messen. Dieses Werkzeug in Profiqualität ist perfekt für Ärzte, Personal Trainer und Fitnessstudios.

Das Faltenmesser ist ein langlebiges, einfach zu verwendendes Werkzeug, das Ihnen helfen kann, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Das Messer hat ein informatives Display und misst einen Durchmesser von 0 – 80 mm. Es ist formstabil, sodass es sich bei regelmäßigem Gebrauch nicht verändert!

Außerdem verfügt er über eine automatische Druckkontrolle und bleibt dank der lebenslangen Garantie von IQ Fit auf dieses robuste Produkt dauerhaft belastbar. So wird sichergestellt, dass niemand enttäuscht weglaufen muss, nachdem er sein Starbucks-Lieblingsgetränk statt einer gesunden Mahlzeit in der Mittagspause gekauft hat.

Vorteile
  • ideal für Ärzte, Personal Trainer und Fitnessstudios;
  • wird mit einer Bodyfat-Manager-Software geliefert;
  • mit zwei langlebigen Federn;
  • mit Millimetergenauigkeit messen kann;
  • aus massivem Kunststoff;
  • Beschreibung auf Englisch;
  • leicht ablesbares Display;
  • Messbereich (Bereich) von 0 bis 80 mm;
  • automatische Druckkontrollen;
  • bleibt formstabil;
  • automatische Anpassung des Drucks;
  • lebenslange Garantie mit IQ Fit;
  • robuste Konstruktion;
  • Software “Body Fat Manager Light Edition”.

Nachteile
  • ohne Zubehör;
  • Anweisungen nur auf Englisch.


Adipometer mit Messband von CZ

Das neue Adipometer mit Messband von CZ ist der perfekte Weg, um Ihren Körperfettanteil zu messen. Dieses leichte und kleine Gerät ist perfekt für die Messung von Bauch, Hüfte, Trizeps, Oberschenkel, Wade und Taille.

Die mitgelieferte Gebrauchsanweisung und die Interpretationstabelle erleichtern die genaue Berechnung der Körpermasse je nach Alter und Geschlecht. Dieses Adipometer liefert schnelle und präzise Messungen und ist damit ideal für alle, die eine Diät machen oder abnehmen wollen. Außerdem sorgt das Messband dafür, dass Sie jedes Mal genaue Werte erhalten.

Der Adipometer mit Maßband wird außerdem mit einer PDF-Datei geliefert, die 10 Fettverbrennungsübungen enthält, die Sie zu Hause durchführen können. Der Adipometer aus haltbarem ABS-Kunststoff ist ein Muss für jeden, der seinen Körperfettanteil im Auge behalten möchte. Bestellen Sie es noch heute und sehen Sie die ersten Ergebnisse!

Vorteile
  • Körperfettmessgerät;
  • leichtes und kleines Gerät;
  • zur Messung von Bauch, Hüfte, Trizeps, Oberschenkel, Wade und Taille;
  • wird mit Bedienungsanleitung und Interpretationstabelle geliefert;
  • genaue Berechnung der Körpermasse, abhängig von Alter und Geschlecht;
  • ermöglicht schnelle und präzise Messungen;
  • ideal für diejenigen, die eine Diät machen oder abnehmen wollen;
  • einschließlich Maßband;
  • enthält eine PDF-Datei mit 10 Fettverbrennungsübungen;
  • aus Kunststoff.

Nachteile
  • Gebrauchsanweisung auf Französisch;
  • cm-Skala nicht sichtbar genug.


ALPHASKIN: 2er-Set Premium-Körperfettzange

Diese innovative ALPHASKIN-Zange ist präzise abgestimmt und liefert genaue Messungen in Millimetern und Zoll.

Das schlanke, elegante Design macht sie perfekt für jeden Benutzer – von begeisterten Athleten, die ihre Messwerte genau beobachten, bis hin zu Menschen, die einfach nur einen Vorteil gegenüber anderen haben wollen, wenn es um einen Wettbewerb um den Körperfettanteil geht!

Außerdem sind sie mit einer speziellen Druckstange ausgestattet, die eine leichte und komfortable Handhabung gewährleistet. Die robuste ABS-Kunststoffkonstruktion sorgt für Langlebigkeit, während die rutschfesten Griffe einen sicheren Halt in jeder Anwendungsvariante bieten. Und das kompakte Design macht es einfach zu lagern und zu transportieren.

Mit der einfachen 7-fachen Messmethode können Sie mühelos präzise Messergebnisse erzielen. Vergessen Sie also die altmodischen Methoden und begrüßen Sie die Zukunft der Fitness mit der ALPHASKIN Caliper Körperfettzange.

Vorteile
  • innovative Körperfettzange;
  • genau koordinierte Messung in Millimetern und Zoll;
  • mit speziellem Druckbalken;
  • leicht und angenehm in der Hand;
  • aus robustem ABS-Kunststoff;
  • kein unnötiges Abrutschen verursacht;
  • ausgestattet mit ergonomisch geformten, rutschfesten Griffen;
  • hilft, präzise Messergebnisse zu erzielen;
  • in kompakter Bauweise;
  • gewährleistet einen sicheren Halt in jeder Anwendungsvariante;
  • einfache 7-fache Messmethode;
  • innovativer Druckbalken.

Nachteile
  • ohne Gebrauchsanweisung;
  • volle Zentimeterschritte nur nummeriert.


Caliper-Zange -Kaufberatung

Die 10 besten Methoden zur Messung Ihres Körperfettanteils

Wenn Sie schlank werden wollen, ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, Ihre Fortschritte zu verfolgen. Und der beste Weg, Ihre Fortschritte zu verfolgen, ist die Messung Ihres Körperfettanteils. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Körperfettanteil zu messen, aber nicht alle Methoden sind gleich.

Hautfaltenzirkel

Die beliebteste Methode zur Messung des Körperfettanteils ist der Hautfaltenzirkel. Man kneift die Haut und das darunter liegende Fettgewebe an bestimmten Stellen des Körpers ein und berechnet dann, wie dick dieser Teil des Körpers war!

Hautfaltenzirkel

Es gibt einige Formeln, aber eine, die für die meisten Menschen genau genug zu sein scheint, ist die Formel von Jackson Pollock – obwohl diese mehr Informationen als nur Gewicht oder Größe erfordert, um einen genauen Wert zu erhalten.

Um diese Formel anzuwenden, müssen Sie an drei verschiedenen Stellen Ihres Körpers Messungen vornehmen:

  • Das Subscapularium (unterhalb des Schulterblatts)
  • Der Trizeps (Rückseite des Oberarms)
  • Der suprailiakale Kamm (oberhalb des Hüftknochens)

Sobald Sie Ihre Maße haben, können Sie sie in die Jackson-Pollock-Formel einsetzen, um Ihren Körperfettanteil zu berechnen.

Die Jackson-Pollock-Formel:

  • Körperdichte = (0,00048828 x Summe der Hautfalten) + 0,159
  • Prozentualer Körperfettanteil = ((495 / Körperdichte) – 450) x 100

Hautfaltenzirkel sind zwar eine beliebte Methode zur Messung des Körperfettanteils, aber nicht die genaueste Methode. Hautfaltenzirkel messen nur die Dicke des subkutanen Fetts (Fett unter der Haut) und berücksichtigen nicht andere Arten von Körperfett, wie z. B. viszerales Fett (Fett um die Organe).

Messungen des Körperumfangs

Die Messung des Körperumfangs ist eine weitere beliebte Methode zur Bestimmung des Körperfettanteils. Bei dieser Methode werden verschiedene Körperumfänge gemessen und anschließend der Körperfettanteil auf der Grundlage dieser Messungen errechnet.

Die Formel zur Bestimmung des Körperfettanteils anhand von vier verschiedenen Punkten am menschlichen Körper wird Fatigueometrie genannt. Bei dieser Technik werden die folgenden Punkte gemessen: Hals, Brust und Taille sowie Hüfte/Hüftumfang, während Sie aufrecht stehen und die Arme über den Kopf heben oder über die gesamte

Körperlänge ausgestreckt vor sich halten.

Am genauesten ist die Yuhasz-Skinfold-Methode, bei der fünf Standards richtig eingestellt werden müssen, bevor die Berechnungen beginnen können – zwei in Abständen von einem Viertelzoll (oder 2 cm), ausgehend von der Stelle, an der die Hautfalte hier an der Seite des Halses beginnt. So erhalten Sie eine Schätzung des Gesamtfettgehalts Ihres Körpers.

Die Yuhasz-Hautfaltenformel:

  • Körperdichte = (0,00099 x Summe der Hautfalten) + 0,03330
  • Prozentualer Körperfettanteil = ((495 / Körperdichte) – 450) x 100

Wie der Hautfaltenzirkel misst auch die Körperumfangsmessung nur die Dicke des Unterhautfetts und berücksichtigt nicht die anderen Arten von Körperfett.

Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie (DXA)

Die Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie, kurz DXA, ist eine Röntgenmethode, die üblicherweise zur Messung der Knochendichte eingesetzt wird. DXA kann aber auch zur Messung des Körperfettanteils verwendet werden.

Bei der DXA werden zwei verschiedene Arten von Röntgenstrahlen durch Ihren Körper geschickt und dann gemessen, wie viel von jeder Art von Röntgenstrahlen von Ihrem Körper absorbiert wird. Die Menge der Röntgenstrahlen, die von Ihrem Körper absorbiert wird, ist direkt proportional zur Fettmenge in Ihrem Körper.

Je mehr Fett Sie also haben, desto mehr Röntgenstrahlen werden absorbiert, und desto höher ist Ihr Körperfettanteil.

DXA gilt als eine der genauesten Methoden zur Messung des Körperfettanteils. Allerdings ist sie auch eine der teuersten Methoden.

Hydrostatisches Wiegen

Eine weitere Methode zur Messung des Körperfettanteils ist das hydrostatische Wiegen, auch bekannt als Unterwasserwiegen.

Hydrostatisches Wiegen

Beim hydrostatischen Wiegen wird Ihr Körper in einen Wassertank getaucht und dann die Dichte Ihres Körpers gemessen. Die Dichte Ihres Körpers ist direkt proportional zu Ihrem Körperfettanteil. Je höher also die Dichte Ihres Körpers ist, desto höher ist auch Ihr Körperfettanteil.

Luftverdrängungs-Plethysmographie (Bod Pod)

Die Luftverdrängungsplethysmographie, kurz Bod Pod, ist eine Methode, bei der das Körpervolumen durch Luftverdrängung gemessen wird. Sobald Ihr Körpervolumen bekannt ist, kann Ihr Körperfettanteil anhand der folgenden Formel berechnet werden:

Prozentualer Körperfettanteil = (Körperdichte – 0,00940) / 0,00940 x 100

Die genaueste Methode, Ihren Körperfettanteil mit einem Bod Pod zu messen, ist, wenn Sie dies von einer Person durchführen lassen, die in der Bedienung des Geräts geschult ist. Wenn Sie jedoch keinen Zugang zu einer geschulten Fachkraft haben, können Sie dennoch eine genaue Schätzung Ihres Körperfettanteils erhalten, indem Sie die vereinfachte Version der obigen Formel verwenden.

Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA)

Die bioelektrische Impedanzanalyse, kurz BIA, ist eine Methode, die elektrische Signale zur Bestimmung der Körperzusammensetzung verwendet.

Bei der BIA wird ein kleiner elektrischer Strom durch Ihren Körper geschickt. Die Geschwindigkeit, mit der der Strom durch Ihren Körper fließt, ist direkt proportional zu Ihrem Körperwassergehalt.

Je mehr Körperfett Sie also haben, desto langsamer fließt der Strom, und desto höher ist Ihr Körperfettanteil.

Bioimpedanzspektroskopie (BIS)

Die Bioimpedanzspektroskopie, kurz BIS, ist eine Methode, die elektrische Signale zur Schätzung der Körperzusammensetzung verwendet.

BIS funktioniert, indem es einen kleinen elektrischen Strom durch Ihren Körper schickt. Die Geschwindigkeit, mit der der Strom durch Ihren Körper fließt, ist direkt proportional zu Ihrem Körperwasseranteil. Je mehr Körperfett Sie also haben, desto langsamer fließt der Strom, und desto höher ist Ihr Körperfettanteil.

BIS ist ähnlich wie BIA, aber genauer, weil es die verschiedenen Frequenzen des elektrischen Signals berücksichtigt, die von den verschiedenen Geweben in Ihrem Körper absorbiert werden.

Elektrische Impedanz-Myographie (EIM)

Die elektrische Impedanzmyographie, kurz EIM, ist eine Methode, die elektrische Signale zur Bestimmung der Körperzusammensetzung verwendet.

Bei EIM wird ein geringer elektrischer Strom durch Ihre Muskeln geleitet. Der Widerstand der Muskeln gegenüber dem Strom ist direkt proportional zur Menge des Muskelgewebes in Ihrem Körper. Je mehr Muskelgewebe Sie also haben, desto höher ist Ihr EIM-Wert.

3-D-Körperscanner

Ein dreidimensionaler Körperscanner ist ein Gerät, das mit Hilfe von Lasern und Sensoren ein dreidimensionales Bild Ihres Körpers erstellt.

Sobald das Bild erstellt ist, können Sie mit einer speziellen Software Ihren Körperfettanteil berechnen. Ein Vorteil der Verwendung eines dreidimensionalen Körperscanners ist, dass er eine genauere Schätzung Ihres Körperfettanteils liefern kann als andere Methoden, wie BIA oder BIS.

Ein weiterer Vorteil eines dreidimensionalen Bodyscanners ist, dass er auch andere Aspekte Ihrer Körperzusammensetzung, wie Muskelmasse und Knochendichte, messen kann. Ein Nachteil eines dreidimensionalen Bodyscanners ist jedoch, dass er sehr teuer ist.

Mehrkompartimentmodelle (der Goldstandard)

Multikompartimentmodelle sind die genaueste Methode zur Messung der Körperzusammensetzung. Dabei wird Ihr Körperfettanteil auf der Grundlage der relativen Anteile der verschiedenen Gewebe in Ihrem Körper, wie Muskeln, Knochen und Fett, geschätzt.

Mehrkompartimentmodelle (der Goldstandard)

Ein Vorteil der Verwendung eines Multikompartiment-Modells ist, dass es Ihnen eine genauere Schätzung Ihres Körperfettanteils liefern kann als andere Methoden wie BIA oder BIS.

Ein weiterer Vorteil eines Multikompartiment-Modells ist, dass es auch andere Aspekte Ihrer Körperzusammensetzung messen kann, wie z. B. Muskelmasse und Knochendichte. Ein Nachteil der Verwendung eines Mehrkomponentenmodells ist jedoch, dass sie sehr teuer sind [1] .

Was ist eine Körperfettmesszange?

Eine Körperfettzange ist ein Gerät, mit dem Sie Ihren Körperfettanteil messen können. Dazu wird die Hautfalte mit den Backen der Zange eingeklemmt, die dann die Dicke der Hautfalte misst. Je dicker die Hautfalte ist, desto mehr Körperfett haben Sie.

Es gibt einige verschiedene Arten von Messschiebern auf dem Markt, aber sie funktionieren im Grunde alle auf die gleiche Weise. Sie können sie verwenden, um Ihren Körperfettanteil zu Hause zu messen, und zwar ganz einfach.

Das Wichtigste bei der Verwendung eines Messschiebers ist, dass er richtig kalibriert ist.
Ist dies nicht der Fall, werden Ihre Ergebnisse nicht genau sein. Viele Menschen machen den Fehler zu denken, dass alle Messschieber gleich sind, aber das ist nicht der Fall [2] .

Was sind die Vor- und Nachteile der Körperfettmesszange?

Es gibt ein paar Dinge, die Sie vor dem Kauf einer Körperfettzange beachten sollten. Werfen wir zunächst einen Blick auf die Vorteile:

  • Sie sind sehr erschwinglich. Sie können sie für so wenig wie $ 15 online finden.
  • Sie sind einfach zu bedienen. Gib einfach deine Größe und dein Gewicht in die App ein und sie erledigt den Rest.
  • Sie liefern einen genaueren Körperfettanteil als andere Methoden wie BMI oder Hautfaltenzirkel.

Nun sollten Sie einen Blick auf die Nachteile werfen:

  • Sie müssen bei der Messung Ihrer Größe und Ihres Gewichts genau sein. Andernfalls werden die Ergebnisse verfälscht.
  • Die Ergebnisse können variieren, je nachdem, wo Sie Ihr Körperfett messen (d. h. verschiedene Körperteile weisen unterschiedliche Prozentsätze auf).
  • Es kann schwierig sein, eine qualitativ gute Körperfettmesszange zu finden.

Alles in allem ist die Körperfettzange eine gute Möglichkeit, Ihren Körperfettanteil zu messen. Sie sind erschwinglich, einfach zu bedienen und liefern genaue Ergebnisse. Achten Sie nur darauf, dass Sie bei der Messung Ihrer Größe und Ihres Gewichts genau sind, und berücksichtigen Sie, dass die Ergebnisse je nachdem, wo Sie Ihr Körperfett messen, variieren können. Werfen wir also einen Blick auf einige der besten Körperfettmesszangen, die derzeit auf dem Markt sind.

Worauf Sie bei einer Körperfettzange achten sollten

Stil

Messzangen gibt es in zwei Ausführungen: federbelastet und manuell. Wenn Sie viel Körperfett zu messen haben, sollten Sie sich für die federbelastete Variante entscheiden. Sie sind einfacher zu bedienen und liefern konsistentere Messwerte.

Manuelle Schieblehren sind billiger und nehmen weniger Platz ein, so dass sie sich gut für Reisen eignen. Aber sie können schwierig zu bedienen sein, wenn Sie viel Körperfett haben.

Wenn Sie vorhaben, Ihr Körperfett regelmäßig zu messen, sollten Sie sich eine digitale Schieblehre zulegen. Sie sind zwar teurer als manuelle Geräte, aber sie sind es wert, weil sie bequem und genau sind.

Digitale Messzangen sind auch einfacher zu benutzen, wenn Sie viel Körperfett haben. Und sie speichern Ihre Messwerte, damit Sie Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit verfolgen können.

Messbereich

Messzangen gibt es in verschiedenen Größen. Achten Sie also darauf, dass Sie eine Zange kaufen, die zu Ihrer Körpergröße passt. Wenn Sie groß sind oder viel Körperfett haben, sollten Sie eine Schieblehre mit einem großen Messbereich kaufen.

Wenn Sie klein sind oder sehr wenig Körperfett haben, sollten Sie sich eine Schieblehre mit einem kleinen Messbereich zulegen.
Andernfalls vergeuden Sie nur Ihr Geld.

Denken Sie auch daran, dass manche Schieblehren in Zoll und andere in Zentimetern gemessen werden. Achten Sie darauf, eine Zange zu kaufen, die die Maßeinheiten verwendet, mit denen Sie vertraut sind.

Skala

Die Skala einer Schieblehre ist wichtig, denn sie bestimmt die Genauigkeit der Ablesung. Die besten Schieblehren haben eine Skala, die leicht ablesbar ist und bis auf 0,25 Millimeter genau ist. Die Skala sollte außerdem so groß sein, dass man sie auch mit einer Brille gut erkennen kann.

Einige Schieblehren haben eine digitale Anzeige, die den Wert in Zoll oder Zentimetern angibt. Das ist praktisch, weil Sie den Messwert nicht in Ihre bevorzugte Maßeinheit umrechnen müssen.

Eine weitere Eigenschaft, auf die man bei einer Schieblehre achten sollte, ist eine eingebaute Wasserwaage. Dies wird dazu beitragen, dass die Messwerte genau sind, unabhängig davon, wie die Oberfläche, die Sie messen, nivelliert wird. Eine Wasserwaage ist besonders wichtig, wenn Sie planen, Ihren Körperfettanteil regelmäßig zu messen.

Bauwesen

Die besten Messschieberzangen sind aus haltbaren Materialien wie rostfreiem Stahl gefertigt. Sie sollten auch bequeme Griffe haben, die leicht zu greifen sind. Und sie sollten in der Lage sein, einen Sturz zu überstehen, ohne zu zerbrechen.

Schieblehren mit Kunststoffteilen sind zwar billiger, aber sie sind nicht so haltbar und können leicht brechen. Wenn Sie also vorhaben, Ihre Schieblehre regelmäßig zu benutzen, lohnt es sich, das zusätzliche Geld für eine gut gemachte Zange auszugeben.

Wie benutzt man am besten eine Körperfettzange?

Suchen Sie zunächst eine Stelle an Ihrem Körper, an der Sie viel Haut und Fett haben. Dies ist in der Regel um den Bauch oder die Hüften.

Als Nächstes kneifen Sie die Haut und das Fett mit der Schiebezange ein und ziehen sie vom Muskel weg.

Messen Sie abschließend, indem Sie die Skala an der Messzange ablesen. Wiederholen Sie diesen Vorgang an verschiedenen Körperstellen, um eine genaue Messung Ihres Körperfettanteils zu erhalten.

Wenn Sie so genau wie möglich sein wollen, sollten Sie Ihren Körperfettanteil mindestens einmal pro Woche messen. Und wenn Sie abnehmen wollen, sollten Sie ihn häufiger messen, um Ihre Fortschritte zu verfolgen [3] .

Bei der Verwendung einer Körperfettmesszange sind einige Dinge zu beachten. Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie jedes Mal an der gleichen Stelle messen. So erhalten Sie genauere Messwerte.

Zweitens: Ziehen Sie die Haut bei der Messung nicht zu fest an. Dies kann dazu führen, dass die Messung ungenau ist.

Wie benutzt man am besten eine Körperfettzange?

Und schließlich sollten Sie Ihre Werte nicht mit denen anderer vergleichen. Jeder Körper ist anders. Was für die eine Person als gesunder Körperfettanteil gilt, muss für die andere nicht gelten.

Das Wichtigste ist, dass Sie Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit verfolgen und nach Verbesserungen streben.


HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN (FAQ)

Was ist das beste Instrument zur Messung des Körperfetts?

Auf diese Frage gibt es keine allgemeingültige Antwort, da das beste Gerät zur Messung des Körperfettanteils von Ihren individuellen Bedürfnissen und Vorlieben abhängt. Wir können die Auswahl jedoch auf ein paar Kandidaten eingrenzen. Messzangen sind eine beliebte Wahl für die Körperfettmessung, da sie relativ erschwinglich und einfach zu bedienen sind. Eine weitere beliebte Option ist der Hautfaltenzirkel, bei dem der Körperfettanteil anhand von Hautfaltenmessungen geschätzt wird. Die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) schließlich ist eine anspruchsvollere Methode der Körperfettmessung, bei der elektrische Signale zur Schätzung der Körperzusammensetzung verwendet werden.

Was ist der optimale Körperfettanteil für mein Alter?

Auf diese Frage gibt es keine endgültige Antwort, da der Körperfettanteil von Faktoren wie Alter, Geschlecht, Muskelmasse und Aktivitätsniveau abhängt. Der American Council on Exercise (ACE) gibt jedoch allgemeine Richtlinien für einen gesunden Körperfettanteil an. Für Männer empfiehlt der ACE einen Körperfettanteil von 18-24 % und für Frauen einen Körperfettanteil von 25-31 %.

Was sagt eine Körperfettmessung aus?

Mit der Körperfettmessung wird die Menge des Fettgewebes im Körper geschätzt. Anhand dieser Informationen lässt sich das Risiko für fettleibigkeitsbedingte Krankheiten wie Herzkrankheiten und Typ-II-Diabetes beurteilen. Darüber hinaus können Körperfettmessungen verwendet werden, um Veränderungen der Körperzusammensetzung im Laufe der Zeit zu verfolgen.

Wenn Sie daran interessiert sind, Ihren Körperfettanteil zu messen, sollten Sie ein paar Dinge beachten. Erstens ist es wichtig, eine Methode zu wählen, die Ihren Bedürfnissen und Vorlieben entspricht. Zweitens: Denken Sie daran, dass der Körperfettanteil nur eine Information über Ihren allgemeinen Gesundheitszustand ist. Und schließlich sollten Sie darauf achten, dass Sie bei der Messung Ihres Körperfettanteils zuverlässige Methoden und Techniken anwenden.

Wie genau sind Körperfettmessgeräte?

Die Genauigkeit von Körperfettmessgeräten ist sehr unterschiedlich, und die Genauigkeit eines bestimmten Geräts hängt von der jeweiligen Person ab. Im Allgemeinen gelten Messzangen und Hautfaltendickenmesser als recht genau, während BIA-Geräte unterschiedlich genau sein können. Es ist wichtig, daran zu denken, dass ein Gerät, egal wie genau es ist, nur eine Schätzung Ihres Körperfettanteils liefern kann.

Wie kann ich meinen Körperfettanteil zu Hause messen?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihren Körperfettanteil zu Hause zu messen. Zwei beliebte Methoden sind die Messzange und der Hautfaltenzirkel. Darüber hinaus gibt es mehrere Geräte, die die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) nutzen, um die Körperzusammensetzung zu ermitteln.

Welche Maßnahmen sollte ich zusätzlich zum Körperfett für eine optimale Gesundheit berücksichtigen?

Neben dem Körperfettanteil gibt es noch einige andere Maße, die Sie für eine optimale Gesundheit berücksichtigen sollten. Dazu gehören der Taillenumfang, der BMI und der Körperfettanteil. Darüber hinaus ist es wichtig zu bedenken, dass die Körperzusammensetzung nur ein Teil des Puzzles ist, wenn es um die allgemeine Gesundheit geht. Andere Faktoren wie Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung spielen ebenfalls eine Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils.

Kann Ihr Handy Körperfett messen?

Es gibt ein paar Apps, die behaupten, den Körperfettanteil zu messen, aber die Genauigkeit dieser Apps ist fraglich. Außerdem liefern die meisten dieser Apps nur eine Schätzung Ihres Körperfettanteils. Wenn Sie Ihren Körperfettanteil messen möchten, verwenden Sie am besten eine zuverlässigere Methode wie eine Schieblehre oder einen Hautfaltenzirkel.


 

Nützliches Video: Körperfettanteil richtig messen | Tutorial | 3 Falten Methode | 4K

Fazit Absatz

Welches sind also die besten Körperfettmesszangen? Die Körperfettmesszange zeichnet sich durch ein benutzerfreundliches Design aus, das es einfach macht, eine genaue Messung zu erhalten. Die Zangen sind außerdem aus langlebigen Materialien gefertigt, die einer wiederholten Verwendung standhalten. Außerdem sind die Körperfettmesszangen in der Regel aus rostfreiem Stahl oder Kunststoff gefertigt. Diese Geräte haben ein kompaktes und leichtes Design, so dass sie leicht mitgenommen werden können. Die geprüften Körperfettmesszangen gehören zu den besten auf dem Markt und liefern Ihnen genaue Messwerte.


Quellen und interessante Links:

  1. https://www.healthline.com/nutrition/ways-to-measure-body-fat
  2. https://www.muscleandstrength.com/tools/measure-bodyfat
  3. https://legionathletics.com/body-fat-calipers/

 

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