Wählen Sie die besten Yogakissen
Die Wahl des Kunden: die besten bewerteten Yogakissen
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Weißen Sie das?
Haben Sie manchmal das Bedürfnis, sich einfach hinzulegen und nichts zu tun? Das ist kein Wunder. Die meisten von uns verbringen die meiste Zeit mit Arbeit, rennen von einer geplanten Verpflichtung zur nächsten – entweder bei der Arbeit oder zu Hause – bis wir ins Bett fallen, um zu schlafen. Natürlich ist Schlaf essentiell, aber Ruhe ist es auch. Und es gibt einen Unterschied. Ruhe unterscheidet sich vom Schlaf, zumindest teilweise, weil unser Gehirn im Tiefschlaf immer noch durch Träumen stimuliert wird. Träumen, besonders stressiges Träumen, kann Spannungen in unserem Körper erzeugen. Wenn wir bewusst ruhen, werden die Aspekte unserer Physiologie, die zur Unterdrückung unseres sympathischen (Kampf- oder Flucht-) Nervensystems beitragen – Atmung, Gehirn, Nervensystem und physischer Körper – alle dabei unterstützt, die Spannung loszulassen.
Hier kommt die Restorative Yoga-Praxis ins Spiel. Im Restorative Yoga liegt der Fokus eher auf Öffnung und Entspannung als auf Dehnung und Stimulation.
Was ist ein Yogakiss oder Nackenkiss?
Traditionelle Nackenkissen gibt es schon seit langer Zeit. Eine Nackenrolle ist ein langes, festes, schmales, oft zylindrisches Kissen, das unter andere Kissen zur Unterstützung auf einem Bett oder Sofa gelegt wird. Sie können auch heute noch Nackenkissen kaufen, um eine bessere Unterstützung für Tag und Nacht zu erhalten.
Also – genauer gesagt – was ist ein Yogakiss?
Ein Yoga-Bolster ist ein beliebtes Yoga-Zubehör, das verwendet wird, um Komfort zu bieten, Posen zu unterstützen und die Dehnung während Ruhehaltungen und tiefen Atemübungen zu erhöhen. Die meisten der Yoga-Zubehör, das wir als beliebt jetzt wie die Yoga-Bolster wurden nicht wirklich viel innerhalb einer Yoga-Praxis bis in die 1960er Jahre verwendet, wenn Yoga-Lehrer wie B.K.S. Iyengar bemerkt, dass viele ihrer Schüler Schwierigkeiten hatten, die richtige Haltung in bestimmten Posen aufgrund von Verletzungen oder mangelnde Flexibilität. Iyengar entwickelte und führte daher Requisiten und Geräte ein, um den Menschen zu helfen, Posen mit mehr Komfort und besserer Form zu erreichen.
Sind Sie auf der Suche nach einem Meditations- oder Yogakissen? Sie sind auf der richtigen Seite!
Sagen Sie mir die Wahrheit, wie oft haben Sie versucht zu meditieren und sind gescheitert, weil die Position, in der Sie saßen, nicht bequem war?
Die Füße schlafen ein, der Rücken fängt nach ein paar Minuten an zu schmerzen und man kann nicht mehr ruhig in der Position bleiben.
Stimmt das?
Ich kann Sie sehr gut verstehen, das ist mir schon so oft passiert. Ich konnte mich überhaupt nicht konzentrieren, bis ich ein gutes Meditationskissen fand, das mich während der Praxis bequem und entspannt machte.
Einer der Aspekte der Meditation, über den wir nicht genug sprechen, ist das Finden eines Yogakissens, das zu Ihrem Körperbau passt.
Sie werden mir vielleicht nicht glauben, aber Sie können sich nicht vorstellen, wie sehr sich Ihre Praxis verändern kann, wenn Sie das richtige Meditationskissen finden.
Um die Wahrheit zu sagen, bevor ich das gefunden habe, das ich jetzt benutze, musste ich einige ausprobieren und deshalb habe ich beschlossen, diesen Artikel zu schreiben: damit Sie alle Informationen haben, die Sie brauchen, um das beste Meditationskissen für Sie zu wählen.
Sie erfahren, welche Faktoren zu beachten sind und können aus den besten auf dem Markt auswählen.
Die Typen den Yogakissen
Standard Yogakissen
Sie sind die bei weitem am häufigsten verwendete Art von Nackenrollen. Die flache Oberseite und das breite Profil dieser Nackenrolle ist für die meisten Anwendungen in der restaurativen Praxis geeignet. Sie ist stabil und bequem und wird viele, viele Jahre halten. Ich habe ein paar Nackenrollen zu Hause, die aus der ursprünglichen Charge stammen, die Hugger Mugger vor mehr als 30 Jahren hergestellt hat, und ich benutze sie immer noch häufig.
Die Festigkeit ist bei Yogarollen sehr wichtig, besonders bei den Standard-Yogarollen. Obwohl sie oft flach auf den Boden gelegt werden, gibt es eine Reihe von Posen, in denen sie schräg aufgestützt werden. Wenn Ihr Nackenrolle durchhängt, wenn es auf einen Block gestützt wird, wird Ihr Körper nicht richtig unterstützt. Die Standard-Nackenrollen von Hugger Mugger sind dafür bekannt, dass sie sowohl fest als auch haltbar sind. Diese Nackenrollen sind die Investition auf jeden Fall wert. Hier ist ein Beitrag mit weiteren Vorschlägen zur Verwendung von Standard-Nackenrollen.
Runde Yogakissen
Wenn Sie in Judith Lasaters klassischem Buch “Entspannung und Erneuerung” nachschauen, werden Sie sehen, dass viele der Fotos runde Nackenrolle zeigen. Runde Yoga-Nackenrolle können die Standard-Nackenrolle in vielen Posen ersetzen – nicht so sehr die schrägen Yogakissen-Posen – aber sie können für manche Menschen in bestimmten Posen bequemer sein.
Zum Beispiel ist die Kante eines Standard-Bolsters etwas steiler. In Posen, bei denen der Körper über die Kante hängt, wie z.B. Viparita Karani (Beine an der Wand), kann die Kante eines Standard-Yogakissen auf eine Weise in den Rücken drücken, die für manche Menschen unangenehm ist. In diesem Fall könnte ein Round Nackenrolle die bessere Wahl sein. Hier sehen Sie eine Viparita Karani-Variante, bei der ein Round Yoga Nackenrolle verwendet wird.
Das Gleiche gilt für das Unterlegen der Beine in Savasana (Entspannungshaltung) mit einem Nackenrolle. Das Standard-Nackenrolle kann für manche Menschen zu breit sein. Ein Round Nackenrolle bietet eine sanftere Unterstützung.
Junior Yogakissen
Junior-Nackenrollen können in einigen Posen die Standard- oder Rund-Nackenrollen ersetzen. Die Junior-Nackenrollen haben die gleiche Länge und Festigkeit wie die Standard- und Rund-Nackenrollen, haben aber ein schmaleres Profil. Dadurch sind sie für Personen mit kürzerer Wirbelsäule in Posen wie “Beine an der Wand” viel bequemer.
Aufgrund Ihres schmalen Profils eignen sich die Junior Nackenrollen hervorragend für die passive Brustöffnung. Während die breiteren Standard-Bolster den gesamten Oberkörper stützen, ermöglicht die geringere Breite der Junior, dass sich Ihre Arme und Schultern von den Rändern des Yogakissens lösen können, wodurch eine größere Öffnung in der Breite entsteht. Junior-Yogakissen sind eine gute Wahl für die Unterstützung der Knie in Savasana.
Pranayama Yogakissen
Pranayama Yogakissen sind nach RIMYI Spezifikationen für Festigkeit, Länge und Breite gemacht. Das Hinlegen zum Üben von Pranayama ermöglicht in vielen Fällen tiefere Einatmungen. Und lange, tiefe, langsame Ein- und Ausatmungen sind es, die den Geist beruhigen und das Prana wieder auffüllen.
Zusätzlich zu ihrer traditionellen Verwendung in der Pranayama-Praxis können Pranayama-Yogakissen als Stütze unter den Knien in Vorwärtsbeugen verwendet werden. Hier ist ein Beitrag, der Anregungen gibt, wie Sie Ihren Pranayama Bolster genießen können.
Wenn Sie Fragen zu unseren Yogakissen haben, rufen Sie das All-Yogi-Kundendienst Team von Hugger Mugger unter 1-800-473-4888 an.
Warum brauchen Sie ein Kissen, um zu meditieren?
Die Wahrheit ist, wenn wir keine geeignete Haltung zum Üben einnehmen, geraten unser Körper und unser Geist aus dem Ruder. Es ist gar nicht so einfach, seine Gedanken unter Kontrolle zu halten, und wenn dann noch eine unbequeme Position dazukommt, wird es noch schwieriger.
Dank eines Kissens können Sie jedoch bequem auf dem Boden sitzen und üben, ohne zu viel über die Position nachdenken zu müssen.
Ein weiterer wichtiger Grund dafür ist, dass eine der Grundregeln der Meditation darin besteht, den Rücken gerade zu halten, und mit einem Kissen können Sie dies leicht und ohne allzu große Anstrengung tun.
Versuchen Sie, im Schneidersitz auf dem Boden zu sitzen und sehen Sie, wie lange Sie mit gerader Wirbelsäule aushalten können? Ich wette, nicht lange, zumindest wenn Sie nicht viele Jahre lang Yoga praktiziert haben oder besonders offene Hüften haben.
Ein einfaches Kopfkissen verändert Ihre Haltung beim Meditieren völlig. Nicht nur Ihr Rücken, sondern auch Ihre Schultern bleiben breit und entspannt, Ihr Nacken ist in einer Linie, die Hüfte lässt sich leichter öffnen, und auch Ihre Beine können sich leichter entspannen.
Meditationshaltung und die richtigen Ausrichtungen
Ein kurzer Überblick über die Meditationshaltung und die richtigen Ausrichtungen. Es gibt verschiedene Positionen, die für die Meditation verwendet werden können.
Die am besten geeigneten sind:
- Sukhasana
- Ardha Padmasana
- Padmasana
- Der Viertel-Lotus
- Virasana
Es spielt keine Rolle, welchen Sie wählen, aber es ist wichtig, dass er bequem ist und es Ihnen erlaubt, lange darin zu bleiben.
Denken Sie auch daran, dass die Wirbelsäule immer aufrecht sein und Ihre natürliche S-Form annehmen sollte:
- Die Krümmung im unteren Rücken ist intern;
- Die Kurve im oberen Bereich ist extern;
- Der Hals ist leicht nach innen gewölbt;
- Der Kopf sollte sich in einer neutralen Position befinden;
Nach diesem kurzen Überblick wollen wir uns nun ansehen, was Sie bei der Auswahl Ihres Meditationskissens beachten müssen.
Faktoren, die bei der Auswahl zu berücksichtigen sind
-Höhe
Es gibt derzeit zahlreiche Arten von Meditationskissen mit unterschiedlichen Höhen auf dem Markt, und es ist wichtig, eines in der richtigen Höhe zu wählen.
Ist er zu niedrig, werden die Knie mit den Knöcheln belastet, ist er stattdessen zu hoch, können Sie Probleme mit dem Gleichgewicht bekommen.
Der Rat, den ich Ihnen geben kann, ist, verschiedene Typen auszuprobieren, bevor Sie sich für einen entscheiden. Wenn Sie in einer Klasse üben, bitten Sie Ihren Lehrer oder Ihre Freunde, Sie Ihre ausprobieren zu lassen, um zu sehen, ob Sie sich darauf wohl fühlen. Oder, wenn Sie in ein Geschäft gehen, probieren Sie mehrere für ein paar Minuten aus, bevor Sie sich entscheiden, welches Sie kaufen.
-Größe und Maße
Auch die Größe ist wichtig. Überlegen Sie sich, wofür Sie es verwenden wollen, das wird Ihnen bestimmt helfen. Wenn Sie es zum Beispiel die ganze Zeit zu Hause aufbewahren werden, können Sie ein sehr großes Gerät kaufen, vielleicht eines, das gut zu dem Raum passt, in dem Sie üben. Eine andere Sache ist, wenn Sie es oft mitnehmen müssen und dann brauchen Sie ein leichtes und kleines Kissen, und das ist bequem, überall zu tragen.
–Die Form
Es gibt auch verschiedene Formen von Meditationskissen: einige sind halbmondförmig, einige sind rund und einige sind rechteckig.
Halbmondkissen sind großartig, weil sie nicht nur das Becken vom Boden abheben, sondern auch eine Stütze für die Oberschenkel bieten
Die runden, Zafu genannten, und die hohen rechteckigen, Zen-Kissen genannten, heben nur das Becken an und bieten keine Oberschenkel Unterstützung.
Die unteren rechteckigen, Zabuton genannt, sind gut zum Stützen der Knie und Knöchel, heben aber das Becken nicht an. Eine gute Lösung wäre es, ein hohes Kissen auf einen Zabuton zu legen. Auf diese Weise haben Sie Unterstützung für Ihr Becken, können aber auch Ihre Beine auf einer bequemen Unterlage ablegen. Es gibt verschiedene Sets, mit denen Sie beides erwerben können.
-Die Füllung
Bolster enthält eine Vielzahl von Füllungen für eine Vielzahl von Gründen. Sie müssen recherchieren, denn jede Füllung wirkt anders und muss anders gepflegt werden. Die bei Yogamatters erhältlichen Nackenrollen enthalten eine von drei verschiedenen Füllungen: Recron, Buchweizen und eine Faserfüllung aus 30% recycelter Polyesterfaser. Recron® Fibrefill ist eine speziell entwickelte hohle Polyesterfaser, die leicht, weich und bequem ist. Manduka hat für seine Nackenrollen eine langlebige Faserfüllung aus 30 % recycelten Polyesterfasern entwickelt. Buchweizenschalen werden als Füllung für eine Vielzahl von Polstermöbeln als langlebige, natürliche Alternative zu eher synthetischen Füllmaterialien verwendet.
-Die Farbe
Die Farbe ist definitiv nicht so wichtig wie die anderen Faktoren, aber sie beeinflusst definitiv die Wahl des Kissens. Viele Menschen wählen eine Farbe, die gut zu dem Ort passt, an dem sie meditieren, andere wählen Ihre Lieblingsfarbe und wieder andere wählen nach der Bedeutung.
Tatsächlich bedeutet nach Feng Shui jede Farbe etwas und beeinflusst die persönliche Energie:
- Rot ist mit Feuer verbunden und steigert die Energie;
- Lila gleicht die Energie aus;
- Gelb sorgt für gute Laune und macht den Kopf frei;
- Blau beruhigt und hilft bei der Entspannung;
- Schwarz steht für Introspektion und Disziplin;
- Orange heilt den Körper und den Geist;
- Grün hingegen sorgt für Ruhe und ermöglicht eine langsame, tiefe Atmung;
Wie sollen Sie sich um Ihre Yogakissen kümmern?
Die meisten Yogakissen aus dem Yogamatters-Sortiment sind mit einem Reißverschluss ausgestattet, sodass Sie den Bezug zum Waschen abnehmen können. Es wird empfohlen, den Bezug im Kaltwaschgang bei 30° zu waschen, um ein Einlaufen zu verhindern. Alle Yoga Kissenbezüge sollten hängend und nicht im Trockner getrocknet werden.
Die Yogamatters Standard-Rund- und Rechteck-Yogakissen sind mit Recron gefüllt, das der Baumwolle sehr ähnlich ist. Dieses Material ist formbeständig und recht fest. Die Buchweizen-Yogakissen hat kleine Buchweizenkörner im Inneren und ist daher formbarer und passt sich Ihrer Form an. Buchweizen ist schwerer als der Recron. Es ist auch möglich, einen Teil der Füllung zu entfernen, egal ob es sich um Recron oder Kerne handelt, wenn Ihre Yogakissen für Sie zu fest ist.
Yogakissen jenseits der Matte
Wenn es um Yoga Kleidung geht, lieben wir nichts mehr als eine Garderobe, die uns vom Studio bis zum Einkaufen begleiten kann. Und wir müssen zugeben, dass wir dasselbe über Yogakissen denken. Wir nutzen sie als schöne Ergänzung für unser Zuhause: von der freien Sitzgelegenheit im Wohnzimmer bis zur hübschen Dekoration auf unseren Betten.
Es gibt so viele schöne Optionen und Muster, die einen Raum aufwerten können, und das Beste daran, sie auszustellen, ist, dass wir sie eher für eine schnelle Meditation oder 10 Minuten der Entspannung verwenden.
