Bauchmuskelguertel Test 2021: Die besten 5 Bauchmuskelgürtel im Vergleich
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Was ist ein Bauchmuskelgürtel?

Bauchmuskelgürtel bewirken, dass sich die Muskeln zusammenziehen und die Bauchmuskeln trainiert werden, ohne dass ein einziger Sit-up gemacht werden muss, so die Unternehmen, die diese Geräte verkaufen. Die Gürtel können helfen, die Muskeln zu straffen, aber hüten Sie sich vor Versprechungen, die eine Gewichtsabnahme oder einen prächtigen Körper versprechen, sagen Wissenschaftler.

Wie funktionieren die Bauchmuskelgürtel ?

Bauchmuskelgürtel gibt es schon seit Jahrzehnten. Schalten Sie den Fernseher ein, und Sie werden mindestens einen Werbespot mit diesen Produkten sehen. Es wird behauptet, dass sie die Muskulatur stärken, Bauchfett abbauen und ein komplettes Bauchtraining bieten. Ein Bauchmuskelgürtel ist kein Wundermittel zum Abnehmen, aber er kann zur Stärkung der Bauchmuskeln beitragen. Dies kann Ihre allgemeine Fitness verbessern, das Verletzungsrisiko verringern und die alltäglichen Aktivitäten erleichtern.

  • Tipp

Bauchmuskelgürtel stärken die Rumpfmuskulatur und können Ihre allgemeine Fitness verbessern, haben aber keinen Einfluss auf das Körperfett. Sie funktionieren, indem sie elektrische Impulse senden, die Ihre Bauchmuskeln zum Zusammenziehen bringen.

Wie funktionieren Bauchgurt?

Diese Geräte nutzen die EMS-Technologie zur Aktivierung und Stärkung der Rumpfmuskulatur. EMS steht für elektrische Muskelstimulation oder Elektromyostimulation. Sie wird häufig von Physiotherapeuten zu Rehabilitations Zwecken eingesetzt.

Die Bauchmuskelgürtel senden elektrische Impulse an die Muskeln, die diese zum Zusammenziehen und Entspannen bringen. Nach Angaben der Hersteller hilft dieser Prozess, den Muskeltonus und die Muskelkraft in nur 20 bis 30 Minuten pro Tag zu verbessern. Wenn Sie “GymTronix-Bauchgürtel-Bewertungen” oder “Flexbelt-Bewertungen” googeln, werden Sie feststellen, dass die Meinungen über diese Produkte sehr unterschiedlich sind. Die meisten Kunden sind sich einig, dass Bauchgürtel die Rumpfmuskulatur stärken, aber eine ausgewogene Ernährung und regelmäßiges Training nicht ersetzen können.

Lesen Sie weiter: Hilft der Ab Flex Belt bei der Gewichtsabnahme?

Die U.S. Food and Drug Administration (FDA) hat diese Geräte nur für den Einsatz in der Physiotherapie und Reha zugelassen, nicht für die Gewichtsabnahme. Sie erklärt, dass EMS-Produkte zwar einen Muskel vorübergehend stärken können, aber nicht dazu geeignet sind, Bauchfett zu verbrennen, die Taille zu schrumpfen oder ein Sixpack aufzubauen. Nach Angaben der FDA können medizinische Fachkräfte diese Geräte verwenden, um Muskelkrämpfe zu lindern, Muskelschwund zu verhindern und ihren Patienten bei der Genesung nach einer Verletzung, einem Schlaganfall oder einer Operation zu helfen.

Warum einen Bauchmuskelgürtel verwenden?

Ein Bauchmuskelgürtel wird Ihnen nicht helfen, Bauchfett zu verlieren und Fettpölsterchen loszuwerden. Er kann jedoch Ihre Rumpfmuskulatur stärken. Wie Harvard Health Publishing betont, kann eine starke Rumpfmuskulatur Ihr Gleichgewicht und Ihre Stabilität verbessern, Schmerzen im unteren Rückenbereich vorbeugen und Ihr Verletzungsrisiko beim Sport verringern. Außerdem ist es einfacher, eine gute Körperhaltung zu bewahren, was wiederum die Gesundheit der Wirbelsäule fördert.

Lesen Sie weiter: Die 17 effektivsten Übungen zum Fettabbau – keine Ausrüstung erforderlich!

Klinische Nachweise bestätigen die potenziellen Vorteile der Elektrostimulation. Laut einer Studie aus dem Jahr 2018, die im International Journal of Kinesiology and Sports Science veröffentlicht wurde, fördert diese Technologie die Kraft und Ausdauer der Bauchmuskeln. Probanden, die sechs Wochen lang an fünf Tagen pro Woche Geräte für die hochintensive neuromuskuläre Elektrostimulation (NMES) verwendeten, verzeichneten einen 29 Prozent höheren Kraftzuwachs im Vergleich zu denjenigen, die NMES mit niedriger Intensität verwendeten.

Sowohl hoch- als auch niederfrequentes NMES-Training kann unter bestimmten Umständen dazu beitragen, die Muskelfunktion zu verbessern oder zu erhalten. Diese Trainingsmethode scheint besonders für Menschen mit chronischer Herzinsuffizienz, schwachen Muskeln und Erkrankungen, die die Muskelkontraktion beeinträchtigen, von Vorteil zu sein. Inaktive Personen können diese EMS-Geräte beispielsweise nutzen, um die funktionelle Ausdauer zu steigern und Muskelschwund zu verhindern.

Gibt es Nebenwirkungen?

Ein hochwertiger Bauchmuskelgürtel kann Ihre Rumpfmuskulatur stärken und Ihre funktionelle Fitness verbessern. Bei alltäglichen Bewegungen wie Bücken, Gehen, Laufen und Heben werden die Bauchmuskeln beansprucht. Daher ist es sinnvoll, sich auf die Stärkung der Bauchmuskulatur zu konzentrieren. Der Grund, warum Bauchgürtel zur Gewichtsabnahme unwirksam sind, liegt darin, dass man Fett nicht punktuell ausbauen kann.

Außerdem sind diese Geräte möglicherweise nicht sicher. Die FDA weist darauf hin, dass elektrische Muskelstimulation Hautreizungen, Verbrennungen, Schmerzen und Schocks verursachen können. Einige Modelle haben Kabel und andere Komponenten, die nicht den elektrischen Sicherheitsnormen entsprechen und somit ein Gesundheitsrisiko darstellen.

Bauchmuskeln werden in der Küche hergestellt. Kein Gerät kann eine ausgewogene Ernährung ersetzen oder die Gefahren einer falschen Ernährung ausgleichen. Die einzige Möglichkeit, Bauchfett zu verbrennen, besteht darin, die Ernährung umzustellen, Kalorien einzusparen und aktiv zu bleiben. Regelmäßiger Sport, insbesondere Krafttraining und hochintensives Intervalltraining, in Kombination mit einer gesunden Ernährung ist Ihre beste Waffe im Kampf gegen die Fettpolster.

Nützliches Video: Quickstart Video zum Bauchmuskel-Gürtel EM 32 von Beurer


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