Bauchweggürtel Test 2021: Die besten 5 Bauchweggürtel im Vergleich
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ChongErfei
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Gewichtsverlust-Gürtel
Verschluss: Klettverschluss
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ActiveGear
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ZWEI GRÖSSEN
FEUCHTIGKEITSABWEISENDES
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Herren
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Fettverbrennung effiziente
Verschluss: Klettverschluss
Sicherheitsdesign
YIANNA
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Schwitzgürtel
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Wenn Sie versuchen, Ihre Bauchmuskeln zu straffen und zu definieren, dann sind Sie zweifellos schon einmal über einen Bauchmuskel-Gürtel gestolpert und haben sich gefragt, ob er Ihnen helfen kann, Ihr Ziel zu erreichen. Die kurze Antwort ist, dass ein Bauchmuskelgürtel Ihnen helfen kann, das gewünschte Aussehen zu erreichen, aber das bedeutet nicht, dass Sie mit einem Knopfdruck großartige Bauchmuskeln bekommen. Vielmehr ist ein Bauchmuskelgürtel ein Hilfsmittel, das bei richtiger Anwendung in Verbindung mit einer gesunden Ernährung und sportlicher Betätigung zu den gewünschten Ergebnissen führen kann. Sie werden also nicht einfach nur durch die Verwendung eines Bauchmuskel-Gürtels großartige Bauchmuskeln bekommen, aber ein Bauchmuskel-Gürtel kann Ihnen helfen, besser aussehende Bauchmuskeln zu bekommen, wenn er in Verbindung mit einer Diät und Sport verwendet wird.

Die folgenden vier großen Muskelgruppen bilden die Bauchmuskeln:

  • Äußere Bauchmuskeln

Dies sind die Muskeln an den Seiten des oberen Bauches. Sie unterstützen den Rumpf, um sich von einer Seite zur anderen zu drehen.

  • Innere schräge Muskeln

Die inneren schrägen Muskeln befinden sich am unteren, äußeren Teil des Bauches. Sie arbeiten mit den äußeren schrägen Muskeln zusammen, um das Drehen und Wenden zu unterstützen.

  • Rectus abdominis

Der Rectus abdominis besteht aus zwei Muskeln Bändern, die um das Brustbein herum nach unten verlaufen. Zwischen ihnen befinden sich Bänder aus Bindegewebe, die den Bauchmuskeln ihr unverwechselbares Six- oder Eight-Pack-Aussehen verleihen.

Der Musculus rectus abdominis ist wichtig für die Aufrechterhaltung der Körperhaltung und der Atmung.

  • Transversaler Bauchmuskel

Die transversalen Bauchmuskeln sind tief liegende Muskeln, die von einer Seite zur anderen verlaufen. Diese Muskeln sind zwar schwerer zu sehen, aber sie verleihen dem Rumpf Stabilität und Stärke.

Um gut ausgeprägte Bauchmuskeln zu bekommen, ist eine Kombination aus Ernährung und Bewegung erforderlich, aber auch die Genetik hat Einfluss darauf, wie Bauchmuskeln wachsen und aussehen. Außerdem gibt es Unterschiede zwischen Männern und Frauen.

Bestimmte genetische Faktoren können dazu führen, dass es für Frauen schwieriger ist als für Männer, gut geformte Bauchmuskeln zu bekommen. Zum Beispiel haben Männer in der Regel mehr Muskelmasse als Frauen.

Beispiele für Bauchweggürtel

Einige der beliebtesten Bauchweggürtel sind im Internet erhältlich. Die Rezensenten versprechen schnelle Ergebnisse und deutliche Veränderungen der Körperform.

Viele dieser Bewertungen sind jedoch gefälscht. Man sollte besonders auf kurze Rezensionen achten, auf Rezensionen, die extreme Behauptungen aufstellen, und auf Rezensenten, die keine anderen Produkte bewertet haben oder fünf Sterne für jedes Produkt vergeben. Fakespot und ReviewMeta sind Beispiele für Websites, die bei der Erkennung von gefälschten Online-Bewertungen helfen können.

Die meisten Bauchweggürtel sind selbstklebende Stoffstücke, die man sich auf die Bauchmuskeln klebt. Jeder Teil des Stoffes gibt einen elektrischen Strom an die Bauchmuskeln ab und verursacht so Kontraktionen, die man vielleicht gar nicht spürt.

Einige Bauchweggürtel sind Gürtel, die keinen Klebstoff benötigen und um den Körper gewickelt werden. Diese können nur die Bauchmuskeln oder auch den Rücken stimulieren.

Einige Bauchweggürtel bieten Apps an, um den Fortschritt zu verfolgen, und die meisten ermöglichen es dem Benutzer, die Intensität der Muskelkontraktionen einzustellen. Der Stimulator sollte nicht schmerzen, stechen oder brennen und auch keine Muskelkrämpfe verursachen.

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Risiken

Unregulierte Bauchweggürtel Vertraute Quelle stellen das größte Risiko dar. Diese Geräte können die Haut verbrennen, giftige Chemikalien oder Klebstoffe enthalten oder einen Schock abgeben, der zu stark ist, um sicher zu sein.

Aber auch von der FDA zugelassene Bauchweggürtel bergen einige Gefahren. Diese Geräte können andere elektrische Geräte, wie z. B. Herzschrittmacher, stören. Sie können auch dazu führen, dass die Betroffenen glauben, sie würden Sport treiben oder etwas Gesundes tun, und sie so von sinnvollen Übungen und Lebensstiländerungen abhalten.

Alternativen

Menschen, die ihre Körperhaltung verbessern oder Muskelverletzungen behandeln möchten, sollten eine Physiotherapie in Betracht ziehen. Ein Physiotherapeut bietet gezielte Übungen und Massagen an. Er kann auch Elektrostimulation zur Verbesserung der Muskel Gesundheit empfehlen.

Menschen, die einen muskulösen Kern oder eine schlankere Taille anstreben, sollten sich auf zwei Ziele konzentrieren:

Fettverbrennung durch Schaffung eines Kaloriendefizits

Eine Person muss mehr Kalorien verbrauchen als sie zu sich nimmt, um ein Defizit zu erzeugen. Eine Steigerung des Aktivitätsniveaus – sowohl durch intensives Training als auch durch mehr Bewegung insgesamt, z. B. durch tägliches Gehen – kann helfen, allmählich Fett zu verbrennen, auch am Bauch.

Stärkung der Bauchmuskeln durch gezielte Übungen

Mit diesen Übungen wird zwar kein Fett verbrannt, aber sie können die Körperhaltung und die Rumpfkraft verbessern und die Muskeln sichtbarer machen, während der Körperfettanteil sinkt. Laut einer Studie des American Council on Exercise sind die drei effektivsten Bauchmuskelübungen das Fahrradfahren, der Crunch auf einem Gymnastikball und der Kapitänsstuhl.

Mehr über Übungen zum Aufbau der Bauchmuskeln erfahren Sie hier.

Nützliches Video: ++ Bauchweggürtel Test, Vergleich & Ratgeber ► Welche Modelle sind die Besten? | Kaufberater.io TV


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