Wählen Sie die besten Punchingballs
Die Wahl des Kunden: die besten bewerteten Punchingballs
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Sind Sie auf der Suche nach den besten Boxbällen? Dann sind Sie bei uns genau richtig! In diesem umfassenden Leitfaden werden wir alle Ihre Fragen beantworten und Ihnen helfen, das perfekte Produkt für Ihre Bedürfnisse zu finden. Wir beginnen damit, zu erklären, was Boxbälle sind und warum sie ein so wichtiger Bestandteil eines jeden Box- oder Kampfsporttrainings sind. Dann werden wir einige der beliebtesten Modelle auf dem Markt vorstellen. Schließlich geben wir Ihnen einige Tipps, wie Sie den richtigen Boxball für Ihre Bedürfnisse auswählen können. Los geht’s!
Homcom Punching Ball Set
Der erste Ball auf unserer Liste ist das Homcom Punching Ball Set. Es kommt mit einem leicht zu befüllenden Ball sowie einem Paar Handschuhe und einer Luftpumpe. Der Ball ist im Handumdrehen aufgebaut und Sie können ihn sofort nach der Lieferung benutzen. Außerdem braucht er nicht viel Platz – Sie können ihn problemlos in Ihrem Wohn- oder Schlafzimmer verwenden.
Der Ball besteht aus PU-Leder und ist so konstruiert, dass er selbst den stärksten Schlägen standhält. Sie können den Ständer auf Ihre eigene Höhe einstellen, was ein großes Plus ist. Und wenn Sie ein Anfänger sind, keine Sorge – das Set ist auch für absolute Neulinge geeignet.
Vor dem Kauf sollten Sie jedoch einige Dinge bedenken. Erstens ist die Qualität nicht besonders gut – es wird also nicht viel Dauerbelastung aushalten. Zweitens sind die mitgelieferten Handschuhe von schlechter Qualität und halten möglicherweise nicht lange. Der Ständer ist auch nicht sehr stabil, und aus dem Fuß kann Sand oder Wasser austreten. Einige Benutzer haben berichtet, dass bei ihrem Produkt einige Teile fehlten, seien Sie also bei der Inspektion vorsichtig. Zu guter Letzt ist es erwähnenswert, dass man mit diesem Set kein professionelles Training durchführen kann. Aber wenn Sie nach einer preiswerten und fröhlichen Option für den Anfang suchen, ist das Homcom Punching Ball Set eine gute Wahl.
Qdreclod Desktop Punch Ball
Wenn Sie auf der Suche nach einer lustigen und einfachen Möglichkeit sind, Stress abzubauen, dann ist der Qdreclod Desktop Punch Ball eine gute Wahl! Dieses großartige kleine Gadget ist perfekt für alle, die einfach mal Dampf ablassen wollen. Der Qdreclod Desktop Punch Ball ist aus weichem, handfreundlichem Material gefertigt, so dass Sie so fest schlagen können, wie Sie wollen, ohne sich blaue Flecken zuzuziehen.
Außerdem ist er unglaublich tragbar, so dass Sie ihn überallhin mitnehmen können. Und die robuste Konstruktion und der stabile Standfuß sorgen dafür, dass er nicht so leicht umkippt. Das Beste von allem ist, dass der Qdreclod Desktop Punch Ball zu einem erschwinglichen Preis erhältlich ist, so dass Sie einen für sich selbst und einen für einen Freund kaufen können.
Das einzig Negative an diesem Produkt ist, dass es nicht für schweres Training geeignet ist oder für diejenigen, die es den ganzen Tag über benutzen wollen. Wenn Sie auf der Suche nach einem Desktop-Punchingball sind, der viel aushält, dann ist dieser Ball nichts für Sie. Aber wenn Sie etwas suchen, das Ihnen hilft, Stress abzubauen und Spaß zu haben, dann ist der Qdreclod Desktop Punching Ball eine gute Wahl!
Everlast 2260 Höhenverstellbarer Punchball mit Ständer
Der höhenverstellbare Everlast 2260 Punchball ist dank seiner robusten Konstruktion und seines guten Preis-Leistungs-Verhältnisses eine gute Wahl für das Training. Er ist schnell und einfach zu montieren und bietet eine stabile Plattform für das Reaktionstraining. Durch die Höhenverstellbarkeit kann er an Ihre Bedürfnisse angepasst werden.
Darüber hinaus ist die Konstruktion robust und hält einiges aus. Wenn Sie also auf der Suche nach einem Punchingball sind, der ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis bietet, ist der Everlast 2260 die perfekte Wahl.
Sie sollten jedoch bedenken, dass der Everlast 2260 Height Adjustable Punch Ball ein Ball mit geringem Widerstand ist, der aufgrund der schrägen Öffnung schwer zu füllen ist. Die Feder ist auch nicht wirklich reaktionsschnell, so dass Sie nicht erwarten sollten, dass der Ball mit viel Kraft zurückschwingt. Anfänglich können Sie auch einen unangenehmen synthetischen Geruch wahrnehmen. Zum Glück verfliegt dieser aber schnell wieder. Alles in allem ist der Everlast 2260 Height Adjustable Punch Ball eine gute Wahl für preisbewusste Käufer, die auf der Suche nach einem Qualitätsprodukt sind. Er lässt sich leicht aufbauen, ist verstellbar und kann einiges aushalten. Erwarten Sie einfach nicht zu viel von dem Ball mit geringem Widerstand und Sie werden mit Ihrem Kauf zufrieden sein.
POWRX Punch Ball I Stand Box Trainer
Der POWRX Punching Ball ist ein vielseitiger Punching-Ball, der sich ideal zum Stressabbau, zum Training und vor allem zum Schnelligkeitstraining eignet. Der Ball ist aus hochwertigem PU-Leder gefertigt und hält auch wiederholten Schlägen stand. Außerdem kann dieses großartige Gerät auf verschiedene Höhen eingestellt werden, was es für jeden Boxer perfekt macht.
Außerdem ist er unglaublich robust und stabil, so dass Sie die Schläge richtig fliegen lassen können! Der Punchingball ist schnell und einfach aufzubauen und kann sowohl drinnen als auch draußen verwendet werden.
Der POWRX Punching Ball ist zwar ein großartiges Werkzeug, um Ihre Boxfähigkeiten zu verbessern, aber er ist ziemlich laut, wenn er benutzt wird, und könnte andere stören. Das Material, aus dem er hergestellt ist, strapaziert auch die Haut an den Händen, daher ist es wichtig, Handschuhe zu tragen, wenn Sie diesen Punchingball benutzen. Die Einfüllöffnung ist sehr schmal, so dass es schwierig sein könnte, den Boden zu befüllen. Außerdem ist der Ball nicht für härtere Schläge ausgelegt. Wenn Sie also wirklich viel Kraft in Ihre Schläge stecken wollen, ist dieser Ball vielleicht nicht der richtige für Sie. Außerdem riecht der Kunststoffboden unangenehm, was man beachten sollte, wenn man geruchsempfindlich ist. Aber wenn Sie über all das hinwegsehen können, ist der POWRX Punch Ball eine großartige Möglichkeit, ein wenig Cardio zu machen und dabei eine Menge Spaß zu haben.
ScSPORTS Boxen Freistehender Boxsack
Der freistehende Boxsack von ScSPORTS ist perfekt für kleine Kinder, die mit dem Boxen beginnen möchten. Er lässt sich leicht zusammenbauen und wird mit einem Paar Handschuhen geliefert, sodass Ihr Kind sofort mit dem Training beginnen kann. Mit dem verstellbaren Ständer können Sie die Höhe des Sacks an die Bedürfnisse Ihres Kindes anpassen, und der stabile Standfuß sorgt dafür, dass er bei der Benutzung nicht umkippt.
Boxen ist auch eine gute Möglichkeit, die Koordination und Fitness zu verbessern.
Es gibt jedoch einige eindeutige Nachteile, die zu beachten sind. Zum einen ist das Gewinde schlecht, so dass die Tasche nicht besonders stabil ist. Außerdem sind die mitgelieferten Handschuhe klein und halten nicht sehr lange, vor allem, wenn man mit ihnen ein intensives Training plant. Das Aufblasventil ist ebenfalls defekt, so dass es beim Befüllen des Sacks zu Problemen kommen kann. Und schließlich ist er ziemlich laut, wenn man ihn benutzt, also muss man sich darauf einstellen, dass er laut ist.
Einkaufsführer für die besten Punchingbälle
Nun, da Sie ein wenig mehr über einige der besten Punching-Ball-Optionen auf Amazon wissen, ist es an der Zeit, auf die Kaufberatung zu gehen. In diesem Abschnitt gehen wir auf einige der wichtigsten Faktoren ein, die Sie bei der Auswahl eines Punchingballs beachten sollten. Am Ende sollten Sie eine gute Vorstellung davon haben, welcher Ball der richtige für Sie ist.
Was ist ein Punchingball?
Ein Punchingball ist ein Trainingsgerät, das dazu dient, die Genauigkeit und Geschwindigkeit eines Boxers zu verbessern. Es handelt sich in der Regel um einen großen, aufgeblasenen Ball, der an der Decke oder an einem Gestell aufgehängt ist. Der Boxer schlägt so fest wie möglich auf den Ball, der hin- und herschwingt und dabei Widerstand leistet.
Schlagbälle sind ein wesentliches Ausrüstungsstück für jeden ernsthaften Boxer. Sie helfen bei der Entwicklung von Hand-Augen-Koordination, Geschwindigkeit und Kraft. Wenn sie richtig eingesetzt werden, können sie für das Training eines Boxers von großem Nutzen sein.
Vorteile von Punching Balls
Aber was genau sind die Vorteile von Punchingbällen? Schauen wir uns das mal genauer an!
Stärke aufbauen
Einer der offensichtlichsten Vorteile von Punching-Bällen ist, dass sie Ihnen helfen können, Kraft aufzubauen. Wenn du einen Ball mit aller Kraft schlägst, beanspruchst du Muskeln im ganzen Körper, einschließlich deiner Arme, Schultern, Brust und Körpermitte.
Punching-Bälle können auch dazu beitragen, Ihre Ausdauer und Ihr Durchhaltevermögen zu verbessern. Je mehr Sie sie benutzen, desto besser wird Ihre kardiovaskuläre Gesundheit sein. Und wie wir alle wissen, ist Boxen ein unglaublich kardio-intensiver Sport!
Schlagbälle sind auch hervorragend geeignet, um die Hand-Augen-Koordination zu trainieren. Wenn du dich darauf konzentrierst, den Ball genau an der richtigen Stelle zu treffen, entwickelst du ein Muskelgedächtnis. Dies wird sich schließlich in einer verbesserten Genauigkeit im Ring niederschlagen.
Schließlich kann das Schlagen von Bällen helfen, Stress abzubauen. Etwas Hartes zu treffen und den befriedigenden Aufprall zu spüren, kann unglaublich therapeutisch sein. Nach einem langen Tag auf der Arbeit oder in der Schule können ein paar Runden auf dem Boxsack helfen, etwas Dampf abzulassen.
Muskelaufbau
Das Schlagen mit einem Punchingball kann zum Muskelaufbau in Armen, Schultern und Brust beitragen. Wenn Sie den Ball schlagen, ziehen sich Ihre Muskeln schnell zusammen und entspannen sich wieder. Diese Art von Aktivität ist als “exzentrische Kontraktionen” bekannt und hat sich als besonders effektiv für den Muskelaufbau erwiesen.
Eine im Journal of Strength & Conditioning Research veröffentlichte Studie ergab, dass exzentrische Kontraktionen effektiver für den Muskelaufbau sind als herkömmliche konzentrische Kontraktionen (die Art von Kontraktion, die beim Heben eines Gewichts auftritt).
Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit
Das Schlagen von Bällen ist eine gute Möglichkeit, Ihr Herz-Kreislauf-System zu verbessern. Durch wiederholtes Schlagen auf den Ball wird die Herzfrequenz erhöht und die Durchblutung gesteigert. Dies kann dazu beitragen, das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganfällen zu verringern. [1],[7]
Arten von Punching Balls
Vielleicht haben Sie schon bemerkt, dass es auf dem Markt einige verschiedene Arten von Boxbällen gibt. Die verschiedenen Taschen lassen sich im Allgemeinen in zwei Hauptkategorien einteilen:
- Freistehend
- Hängend
Die freistehenden Beutel sind, wie der Name schon sagt, nicht an etwas befestigt. Sie werden mit einer Basis geliefert, die entweder mit Wasser oder Sand gefüllt werden kann, damit der Beutel während des Trainings an seinem Platz bleibt. Sie eignen sich hervorragend für Anfänger, da sie sehr einfach einzurichten und zu verwenden sind. Allerdings sind freistehende Säcke in der Regel sehr leicht. Wenn Sie also einen Sack für schweres Training suchen, der viel aushalten kann, sind sie vielleicht nicht die beste Wahl.
Hängende Boxsäcke werden mit einer Kette oder Gurten an der Decke oder einem Rahmen aufgehängt. Diese Sandsäcke sind im Allgemeinen eher für erfahrene Boxer geeignet, da sie etwas mehr Schlagkraft erfordern, um sie zum Schwingen zu bringen. Sie sind auch realistischer, da sie sich mehr wie ein Gegner in einem Kampf bewegen und reagieren. Außerdem kann es schwierig sein, sie aufzustellen, und Sie müssen sicherstellen, dass Ihre Decke stark genug ist, um das Gewicht des Sacks zu tragen. Sobald sie jedoch aufgebaut sind, sind sie viel stabiler und haltbarer als freistehende Boxsäcke.
Es gibt auch verschiedene Formen und Größen von Boxbällen auf dem Markt. Sie unterscheiden sich nicht nur in der Größe, sondern auch im Gewicht. Deshalb ist es wichtig, dass Sie den richtigen Ball für Ihr Boxtraining auswählen.
Die wichtigsten Arten von Stanzkugeln sind nach ihrer Form und Größe unterteilt:
- Schwere Säcke
- Speed-Säcke
- Doppelendbeutel
- Aqua-Ball
Schwere Säcke können die Form eines Teardrops, einer Abrissbirne oder einer Birne haben. Die tropfenförmigen Säcke sind am weitesten verbreitet, da sie eine größere Trefferfläche bieten und auch stabiler sind. Die birnenförmigen Säcke sind gut geeignet, um die Rotationskraft zu entwickeln, und die birnenförmigen Säcke sind gut geeignet, um bestimmte Bereiche wie die Leber oder den Magen zu treffen.
Der Sandsack ist eine weitere Art von Schlagball, die von Boxern häufig verwendet wird. Sie sind klein und leicht und eignen sich daher perfekt für das Training von Geschwindigkeit und Genauigkeit. Boxsäcke eignen sich hervorragend für die Entwicklung der Hand-Augen-Koordination sowie für die Verbesserung von Timing und Rhythmus. Sie sind auch eine der besten Arten von Boxbällen, um Ihre kardiovaskuläre Ausdauer zu verbessern.
Doppelend-Säcke sind ähnlich wie Speed Bags, aber sie sind mit zwei Seilen am Boden und an der Decke befestigt. Dadurch kann der Sack hin- und herschwingen, was sich hervorragend für die Entwicklung von Handgeschwindigkeit, Timing und Reflexen eignet. Der Hauptunterschied zwischen Double-End-Bags und Speed Bags besteht darin, dass Double-End-Bags unberechenbarer sind, da sie in eine Vielzahl verschiedener Richtungen schwingen können. Dies ermöglicht eine realistischere Trainingserfahrung, da man nie weiß, in welche Richtung der Sack als nächstes schwingen wird.
Wassersäcke hingegen sind ähnlich wie schwere Säcke, aber sie sind mit Wasser statt mit Sand oder Luft gefüllt. Wassersäcke fühlen sich viel weicher an als schwere Säcke und eignen sich daher hervorragend für das Training von präziseren und genaueren Schlägen. Sie schwingen nicht so stark wie schwere Säcke, was sie ideal für die Entwicklung von Kraft macht, da Sie Ihr ganzes Gewicht hinter Ihre Schläge legen können. [1],[2],[3]
Wie füllt man einen Punchingball?
Einige Punchingbälle sind bereits vorgefüllt, andere müssen Sie selbst befüllen. Welche Art von Füllung Sie verwenden, hängt vom Ball und seinem Material ab, aber übliche Optionen sind Sand, Stoff, Wasser oder Gel.
Wenn du Sand oder Wasser verwendest, stopfst du den Boden der Kugel zunächst mit Lappen oder einem anderen Füllmaterial aus. Dadurch wird verhindert, dass der Inhalt ausläuft. Gießen Sie dann langsam die von Ihnen gewählte Füllung hinein, bis der Ball etwa zur Hälfte gefüllt ist. Stopfen Sie auch hier die Mitte der Kugel mit Lappen oder einem anderen Füllmaterial aus, bevor Sie mehr von der gewählten Füllung einfüllen. Sobald der Ball voll ist, verschließen Sie alle Öffnungen mit Klebeband oder einem ähnlichen Produkt.
Mit Stoff ist es ein bisschen einfacher. Fülle die Kugel einfach so fest, wie du sie haben möchtest. Am besten verwendest du kleine Stoffstücke, damit du die Füllung gleichmäßig verteilen kannst und sich keine Klumpen bilden.
Wenn Sie Gel verwenden, gießen Sie es zunächst in den Boden der Kugel. Fügen Sie langsam mehr Gel hinzu, bis der Ball etwa zur Hälfte gefüllt ist. Stopfen Sie die Mitte des Balls mit Lappen oder einem anderen Füllmaterial aus, bevor Sie weiter Gel hinzufügen, bis der Ball voll ist. Verschließen Sie alle Öffnungen mit Klebeband oder einem ähnlichen Produkt.
Einige Punchingbälle können mit Luft gefüllt werden. Wenn Sie einen luftgefüllten Ball haben, müssen Sie ihn mit einer Pumpe auffüllen. Um einen Punchingball zu befüllen, musst du zunächst eine Aufblasenadel finden, die zu deinem Ball passt. Wenn du keine findest, die speziell für deinen Ball geeignet ist, kannst du auch eine Fahrradreifennadel verwenden. Sobald du deine Nadel hast, steckst du sie in das Ventil am oberen Ende des Balls und pumpst, bis sich der Ball fest anfühlt.
Sie werden ein wenig experimentieren müssen, um die richtige Füllung für Ihren Punchingball zu finden. Sand und Wasser sind die schwersten Optionen und bieten den größten Widerstand, während Stoff und Gel leichter sind und deine Hände schonen.
Nachdem du deinen Boxsack gefüllt hast, solltest du ihn sicher aufhängen, damit er nicht herunterfällt und jemanden verletzt. Du kannst eine Kette oder ein Seil verwenden, um ihn an der Decke oder einem stabilen Balken aufzuhängen. Wenn du einen mit Wasser gefüllten Ball verwendest, solltest du ihn auf eine ebene Fläche stellen, damit er nicht herumrollt und seinen Inhalt verschüttet.
Je nach Art der Füllung und der Häufigkeit der Benutzung müssen Sie Ihren Punchingball auch von Zeit zu Zeit nachfüllen. Sand und Wasser müssen häufiger ersetzt werden als Gel oder Stoff, da sie sich mit der Zeit absetzen. [8]
Ihre persönlichen Ziele
Das erste, woran Sie bei der Auswahl eines Boxballs denken müssen, sind Ihre persönlichen Ziele. Wollen Sie Ihre Boxfähigkeiten verbessern? Ein tolles Training absolvieren? Oder einfach nur Stress abbauen?
Die Antwort auf diese Frage entscheidet darüber, welcher Balltyp der richtige für Sie ist. Wenn du zum Beispiel deine Boxfähigkeiten verbessern willst, brauchst du einen Ball, der dir eine möglichst realistische Erfahrung bietet. Wenn du hingegen einfach nur Stress abbauen willst, ist eine der Optionen auf unserer Liste genau das Richtige für dich. [1],[2],[3]
Material der Kugeloberfläche
Auch das Material der Balloberfläche hat Einfluss auf die Lebensdauer des Balls. Die drei gängigsten Materialien sind Leder, Vinyl und PVC.
Leder: Leder ist das haltbarste Oberflächenmaterial und wird am längsten halten. Es ist dafür bekannt, dass es unglaublich angenehm für die Hände ist und Schläge gut absorbiert. Allerdings ist es auch die teuerste Option und schwieriger zu pflegen.
Vinyl: Vinyl ist eine billigere Alternative zu Leder und dennoch recht haltbar. Es ist nicht so bequem wie Leder, aber es absorbiert Schläge gut. Vinyl ist auch pflegeleichter als Leder. Außerdem ist es widerstandsfähiger gegen Schimmel und Mehltau.
PVC: PVC ist die preisgünstigste Option und dennoch recht haltbar. Es ist nicht so bequem wie Leder oder Vinyl, was es ziemlich hart für die Haut machen kann, aber es absorbiert Schläge gut. PVC ist auch das pflegeleichteste Oberflächenmaterial. [1]
Dauerhaftigkeit
Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Haltbarkeit. Du wirst diesen Ball ziemlich hart schlagen, also solltest du sicherstellen, dass er einiges aushalten kann. Aus dem obigen Absatz kannst du ersehen, dass du genauer auf das Material achten solltest, aus dem der Ball hergestellt ist. Leder ist im Allgemeinen die haltbarste Option, aber auch die teuerste. Synthetische Materialien sind ein guter Mittelweg zwischen Preis und Haltbarkeit.
Schauen Sie sich schließlich die Konstruktion des Balls an. Vergewissern Sie sich, dass alle Nähte dicht sind und es keine Schwachstellen gibt, die unter Druck brechen könnten.
Wenn Sie diese Faktoren beachten, sollten Sie keine Probleme haben, einen Punchingball zu finden, der Ihnen viele Jahre lang Freude bereitet. [1],[4],[5]
Gewicht
Das Gewicht eines Punchingballs ist einer der wichtigsten Faktoren, die zu berücksichtigen sind. Wenn der Ball zu leicht ist, fliegt er herum und ist schwer zu treffen. Wenn er zu schwer ist, lässt er sich nur schwer bewegen und reagiert nicht gut, wenn er getroffen wird. Die meisten Punchingbälle wiegen zwischen zwei und vier Pfund.
Punchingbälle gibt es in verschiedenen Gewichten, daher ist es wichtig, dass Sie einen für Sie geeigneten Ball auswählen. Wenn Sie Anfänger sind, ist es vielleicht eine gute Idee, mit einem leichteren Ball zu beginnen. Wenn du mehr Erfahrung hast, kannst du auf einen schwereren Ball umsteigen.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, welches Gewicht Sie wählen sollen, können Sie sich jederzeit an einen Boxtrainer oder -lehrer wenden. Sie werden Ihnen helfen können, das richtige Gewicht für Ihre Bedürfnisse zu wählen.
Nachdem wir nun die Bedeutung des Gewichts behandelt haben, kommen wir zum nächsten Faktor: der Größe. [1],[4],[5]
Stabilität
Die meisten Punchingbälle auf unserer Liste sind freistehend. Das bedeutet, dass sie eine Basis haben, die mit Sand oder Wasser gefüllt werden kann, damit sie an ihrem Platz bleiben.
Wenn Sie Ihren Ball für das Boxtraining verwenden wollen, ist es wichtig, dass Sie ein stabiles Modell wählen. Das Letzte, was Sie wollen, ist, dass der Ball bei jedem Schlag umkippt.
Es gibt ein paar Dinge, an denen du die Stabilität eines Balls ablesen kannst. Prüfen Sie zunächst, ob der Ball mit einem Standfuß ausgestattet ist. Eine schwerere Basis bedeutet in der Regel eine höhere Stabilität. Du solltest auch auf das Material achten, aus dem der Boden besteht. Manche Materialien, wie z. B. Kunststoff, neigen bei starker Beanspruchung eher zu Rissen oder Brüchen.
Achten Sie auf die Qualität des Gewindes an der Basis. Wenn es billig oder fadenscheinig aussieht, wird es wahrscheinlich nicht sehr stabil sein. Die kompatiblen Füllungen des Sockels sind ebenfalls wichtig. Sie sollten schwer genug sein, um die gesamte Konstruktion zu halten.
Schließlich, eine der besten Möglichkeiten, um festzustellen, ob ein Punching-Ball ist stabil ist, um Online-Rezensionen zu lesen. Suchen Sie nach Kommentaren von Personen, die den Ball für das Boxtraining verwendet haben. Sie können Ihnen einen guten Eindruck davon vermitteln, wie gut der Ball wiederholten Schlägen standhält. [1],[4]
Größe und Tragbarkeit
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Größe und Tragbarkeit des Balls. Wenn du den Ball zu Hause benutzen willst, ist die Größe nicht so wichtig. Wenn du deinen Ball aber mit ins Fitnessstudio oder in den Urlaub nehmen willst, solltest du ihn leicht transportieren können.
Füllmaterial
Einer der wichtigsten Faktoren bei der Auswahl eines Punchingballs ist das Füllmaterial. Die drei gängigsten Optionen sind Sand, Wasser und Luft.
Sand: Sand ist die schwerste Füllvariante und bietet daher den größten Widerstand. Wenn Sie nach einem anspruchsvollen Training suchen, ist ein mit Sand gefüllter Ball eine gute Wahl. Wenn er jedoch Feuchtigkeit ausgesetzt wird, kann Sand verdichtet werden und ist dann schwer zu verwenden.
Wasser: Mit Wasser gefüllte Bälle sind leichter als mit Sand gefüllte Bälle und bieten weniger Widerstand. Sie sind eine gute Wahl für Anfänger oder diejenigen, die ein leichtes Training wünschen. Mit Wasser gefüllte Bälle können auch weniger Schaden anrichten, wenn sie geschlagen werden. Allerdings kann Wasser schmutzig und schwer zu reinigen sein, wenn es verschüttet wird.
Luft: Luftgefüllte Bälle sind die leichteste Option und bieten den geringsten Widerstand. Sie sind eine gute Wahl für Kinder oder diejenigen, die ein sehr einfaches Training wünschen. Luftgefüllte Bälle sind auch die günstigste Option.
Berücksichtigen Sie bei der Wahl des Füllmaterials Ihren Erfahrungsstand und die Art des Trainings, die Sie anstreben. Anfänger sollten vielleicht mit einem luftgefüllten Ball beginnen, während erfahrenere Nutzer zu Wasser oder Sand übergehen können.
Alle Punchingbälle auf unserer Liste sind aufblasbar, d. h. sie können mit Luft gefüllt werden. Aber nicht nur die Ballfüllung ist wichtig. Auch die Füllung des Bodens ist wichtig!
Die Sockel können entweder mit Wasser oder mit Sand gefüllt werden. Mit Wasser gefüllte Sockel sind in der Regel leichter und einfacher zu transportieren. Sie können jedoch leichter umkippen als sandgefüllte Sockel. Mit Sand gefüllte Böden sind schwerer und stabiler. Sie sind jedoch nicht so leicht zu transportieren oder auszutauschen.
Je schwerer der Boden ist, desto stabiler ist der Ball. Und wie wir bereits erwähnt haben, ist die Stabilität ein Schlüsselfaktor bei der Wahl eines Punchingballs. [1],[2],[8]
Einstellbarkeit
Wie bereits erwähnt, sind alle Punchingbälle auf unserer Liste freistehend. Das bedeutet, dass sie auf Ihre Körpergröße eingestellt werden können, was aus zwei Gründen wichtig ist. Erstens wird so sichergestellt, dass Sie immer auf der richtigen Höhe schlagen, was Ihre Technik verbessern wird. Zweitens müssen Sie sich nicht jedes Mal bücken, wenn Sie den Ball schlagen wollen, was Ihren Rücken sehr entlasten kann.
Was die Verstellbarkeit angeht, so sind alle Optionen auf unserer Liste ziemlich ähnlich. Einige Bälle haben jedoch einen größeren Verstellbereich als andere. Wenn Sie groß oder klein sind, sollten Sie bei Ihrer Entscheidung auf diesen Faktor achten. [1],[4],[5]
Zusätzliche Merkmale
Manche Boxbälle werden in einem Set mit einem Ständer und Handschuhen geliefert, während andere nur den Ball selbst enthalten. Wenn du gerade erst anfängst, solltest du in ein Set investieren, das alles enthält, was du brauchst.
Wenn Sie einen Punchingball mit Handschuhen in Erwägung ziehen, achten Sie darauf, dass die Handschuhe aus hochwertigen Materialien bestehen und die richtige Größe für Ihre Hände haben. Das Letzte, was Sie wollen, ist, dass Ihre Handschuhe mitten im Training herunterfallen!
Wenn Sie jedoch bereits einen Ständer und Handschuhe haben oder Ihr Budget begrenzt ist, müssen Sie kein zusätzliches Geld für ein Set ausgeben, das diese Teile enthält.
Einige Punchingbälle werden mit einer Luftpumpe geliefert, damit sie aufgeblasen bleiben. Wenn du bereits eine Luftpumpe zu Hause hast, ist das nicht unbedingt notwendig. Wenn du aber etwas Zeit bei der Suche nach einer Pumpe sparen willst, lohnt es sich vielleicht, etwas mehr für einen Ball zu bezahlen, der mit einer Luftpumpe geliefert wird. [1],[4]
FAQ
Welche Art von Sandsack ist am besten geeignet?
Es gibt drei Haupttypen von Sandsäcken: schwere Sandsäcke, Schnellsäcke und Doppelendsäcke. Schwere Sandsäcke eignen sich hervorragend, um Kraft zu entwickeln und die Schlaggenauigkeit zu verbessern. Sandsäcke verbessern die Hand-Augen-Koordination und die Schnelligkeit. Doppelend-Säcke sind gut für die Entwicklung von Timing und Genauigkeit.
Baut das Schlagen eines schweren Sacks Muskeln auf?
Mit einem schweren Sandsack lassen sich hervorragend Muskeln aufbauen. Der Widerstand des Sacks zwingt Ihre Muskeln, härter zu arbeiten, was wiederum zu einer Zunahme der Muskelmasse führt.
Außerdem werden schwere Sandsäcke oft in Verbindung mit anderen Übungen wie Gewichtheben und Herz-Kreislauf-Training eingesetzt. Diese Kombination kann zu einem noch deutlicheren Zuwachs an Muskelmasse und Kraft führen.
Ist es in Ordnung, jeden Tag mit dem Sandsack zu trainieren?
Es ist völlig in Ordnung, jeden Tag in den Sandsack zu steigen. Viele Profiboxer tun genau das. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Schlüssel zum Erfolg nicht darin liegt, wie oft man den Sandsack schlägt, sondern wie hart man ihn schlägt. Wenn Sie sich nicht bei jedem Schlag voll ins Zeug legen, werden Sie keine Ergebnisse sehen. wenn Sie also Ihre Boxfähigkeiten verbessern wollen, müssen Sie bei jedem Schlag Ihr Bestes geben. Andernfalls können Sie sich die Mühe sparen, überhaupt auf den Sandsack zu gehen. Glauben Sie uns, Ihre Arme werden es Ihnen später danken.
Nützliches Video: Everlast Punching Ball Test,One Two Punch. Spaß Training für Zuhause. Reaktion, Reflexe verbessern
Schlusswort
Punching Balls sind eine gute Möglichkeit, Ihre Boxfähigkeiten und Ihr Fitnessniveau zu verbessern. Sie eignen sich auch hervorragend zum Stressabbau. Bei so vielen verschiedenen Arten und Marken von Boxbällen kann es schwierig sein, sich für einen zu entscheiden. In diesem Artikel haben wir fünf der besten auf dem Markt erhältlichen Boxbälle unter die Lupe genommen und Ihnen einige nützliche Tipps gegeben, die Ihnen bei Ihrer Entscheidung helfen sollen. Wir hoffen, dass dieser Leitfaden für Sie hilfreich war und Ihnen die Wahl des besten Punchingballs erleichtert hat. Wenn Sie Fragen oder Anmerkungen haben, können Sie diese gerne unten hinterlassen. Vielen Dank für die Lektüre!
Quellen und interessante Links:
- https://www.byrdie.com/best-punching-bags-5189954
- https://fightquality.com/2018/04/13/types-of-heavy-bag/
- https://punchingbagsguide.com/free-standing-punching-bag-vs-hanging-bag/
- https://www.verywellfit.com/best-punching-bags-4158962
- https://blog.ringside.com/a-buyers-guide-to-punching-bags-what-style-is-right-for-you/
- https://www.si.com/review/best-heavy-bag/
- https://www.menshealth.com/uk/fitness/a28605036/punching-bag/
- https://www.punchitgym.com/how-do-you-best-fill-a-punch-bag/
