Hantelset Test April 2024: Die besten 5 Hantelsets im Vergleich

Mit Krafttraining beschäftigt man sich gewöhnlich in einer Sporthalle, wo die angemessene Trainingsausrüstung immer verfügbar ist. Dennoch bevorzugen viele Menschen keine Zeit für Sportclubs auszugeben. Im Gegenteil versuchen sie die Muskulatur im Zuhause aufzubauen. Dieses Training ist möglich, wenn man eine besondere Ausrüstung – Hantele – erwirbt.Ein Hantelset besteht in der Regel aus zwei Hanteln. Sie sind für Entwicklung der Muskulatur in ganzem Körper und Fettverbrennung effektiv. Die Hanteln sind kompakt und werden für Heimtraining besonders beliebt. Sie sind nicht nur für das Krafttraining, sondern auch für Intervall- und Cardio-Workouts nützlich.

Man unterscheidet zwei Hanteltypen. Der erste Typ wird mit einer einteiligen Konstruktion mit festem Gewicht vorgestellt. Das Design der Hanteln von zweitem Typ ermöglicht die Änderung von Belastung auf Muskeln mithilfe der Scheiben. Bei der Wahl dieser Ausrüstung sollte man auch ihr Gewicht und Material beachten.

Movit: Kurzhanteln PRO-Set aus Gusseisen.

Dieses Set besteht aus 2 Hanteln. Mit dieser Ausrüstung kann man die individuellen Krafttrainings in der Sporthalle sowie im Zuhause verwirklichen. Das Set ist kompakt und kann einfach transportiert werden.

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Jede Hantel besteht aus einer Stange, die aus dem verchromten Stahl hergestellt wird. Die Stange hat eine Standardgröße. An jedes Stangenende kann man maximal 2 Scheiben mit 2 Sternverschlüssen befestigen. Im Set gibt es 4 schwere und 4 leichte Schreiben aus Gusseisen. Auf jeder Scheibe findet man eine silberfarbene Gewichtsmarkierung.

Die Stangenenden sind mit rutschfesten gerändelten Griffen ausgestattet. Unabhängig von der Intensität und gewählter Gewichten für Training kann man die Ausrüstung fest in den Händen halten.

Vorteile

• optimale Gewichte;
• robuste Materialien;
• rutschfeste Griffe;
• gute Optik;
• Standardstange;
• rostfreie Konstruktion.

Nachteile

• instabile Gummiringe;
• absplitterte Lackierung.

CCLIFE 2in1 Hanteln-Set mit Verbindungsstahlrohr.

Dieses Set ist für intensives und mehrstufiges Krafttraining geeignet. Der Sportler kann die Länge der Stange einfach mittels eines Verbindungsrohrs ändern. Nach Bedarf kann man die Gewichtsscheiben kombinieren und sich mit kurzen oder langen Hanteln trainieren.

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Jede Hantel besteht aus einer Stange und kann maximal mit 3 Scheiben an jedes Ende ausgestattet werden. Die Scheiben befestigt man einfach mit Sternverschlüssen und verhindert damit Lockerung.

Das Verbindungsrohr wird mit dickem Schaumstoff bedeckt, um einen Anti-Rutsch-Effekt zu erreichen. Die Scheiben werden mit eisenhaltigem Sand und Zement gefüllt.

Mit diesem Set kann man schnell und effektiv ein wichtiges Ziel – pralle Arme – mit Übung „Armbeugen“ erreichen. Dieses Set ist für Kraftsportler sowie Bodybuilder eine perfekte Ausrüstung.

Vorteile

• schöne Optik;
• Double-Lock-Sternverschlüsse;
• rutschfeste Griffe;
• 2 Verbindungsrohre;
• Vinyl-Kunststoff-Bedeckung;
• rostfreie Materialien;
• pflegeleicht;
• einfache Montage.

Nachteile

• Kunststoff-Verschlüsse;
• für Trainieren mit geringem Gewicht.

ArtSport-Hantelset aus Kunststoff.

Im Set werden 2 Hanteln mit 16 Gewichten und Sternverschlüssen angeboten. Alle Details werden aus hochwertigem Kunststoff hergestellt. Die Ausrüstung wird für Krafttrainings sowie Gymnastik und Fitness für Männer und Frauen geeignet.

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Damit kann man nicht nur Arme, sondern auch Beine, Brust, Rücken und Bauch verstärken.

Die Länge jeder Stange beträgt 45 cm. Die gerändelten Griffe gewährleisten einen guten Halt bei allen Typen des Trainings. Sie liegen in den Händen bequem. Jede Scheibe wird mit Zement und Sand gefüllt. Die Scheibenbedeckung wirkt auf alle Flächen schonend und ist rutschfest.

Die Schraubverschlüsse sind mit Gummiringen für zuverlässige Befestigung der Scheiben ausgestattet. Sie werden einfach aufgeschraubt. Dieses Set ist beim Training gefahrlos. Damit kann man das Ausrüstungsgewicht bis zu 30 kg erreichen.

Vorteile

• für alle Muskelgruppen;
• hochwertiger Kunststoff;
• 16 Gewichte,
• robuste Stangen;
• stabile Drehverschlüsse;
• gerändelte Griffe;
• optimale Griffigkeit.

Nachteile

• zu große Scheiben;
• Plastik-Verschlüsse.

Hop-Sport: Kurzhanteln-Set mit Gewichten bis zu 40 kg.

In diesem Set bietet man zwei Stangen und 6 Scheiben. Die Konstruktion ist formstabil, da sie aus dem hochwertigen Gusseisen hergestellt. Die Stangen sind verchromt und gerändelt. Die Stangen sowie die Griffe werden aus robustem Stahl produziert.

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Die Griffe sind rutschfest und liegen perfekt in den Händen. Das Design dieser Ausrüstung ist ergonomisch. Die Stangen sind nicht lang und die Scheiben sind nicht groß. Dieses Set ist für optimale Belastung auf die Arme geeignet. Es bietet drei Varianten des Scheibengewichts an: 5 kg, 2,5 kg und 1,5 kg.

Die Schraubverschlüsse fixieren alle abnehmbaren Details der Konstruktion, um Abrutschen und Wackeln der Scheiben zu verhindern.

Vorteile

• optimale Körperbelastung;
• solider Vollstahl;
• kreuzgerändelte Griffflächen;
• bequeme Stangenlänge;
• Gummiringen an Schraubverschlüsse;
• einfache Montage;
• lackierte Oberfläche.

Nachteile

• nur 6 Scheiben;
• scharfe Kanten.

CCLIFE Hanteln-Set 2in1: mit Verbindungsstahlrohr verstellbar.

Dieses Set ist für jene Sportler geeignet, die sich mit Kurzhanteln und Langhanteln trainieren möchten. Außer Hanteln an sich enthält CCLIFE-Set noch die Verbindungsrohre, die die Länge jeder Stange verlängern können.

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Die Ausrüstung ist aus dem soliden Eisen hergestellt und wird mit dem TPR-Material bedeckt. Zusätzlich sind die Scheiben mit Silikonhüllen gegen Verletzungen geschützt.

Die Konstruktion dieser Hanteln ist stabil. Alle Scheiben werden mit den zuverlässigen Verschlüssen befestigt. Die Stangen werden mit speziellem Schaumstoff für besseren Halt und Anti-Rutsch-Effekt bedeckt.

Vorteile

• Eisenkonstruktion;
• rutschfeste Stangen;
• 16 Scheiben;
• verstellbare Belastung;
• modernes Design;
• 2 Längenvarianten;
• gute Verarbeitung.

Nachteile

• starker Kunststoffgeruch;
• schwere Montage.

Es gibt viele Regeln zu beachten, wenn es darum geht, Hanteln für das Fitnessstudio auszuwählen, aber abgesehen von den physikalischen und technischen Eigenschaften hängt viel davon ab, für welchen Zweck Sie sie verwenden wollen und welche Übungen Sie vorhaben, sowie vom Grad des Trainings und der Erfahrung. Es ist immer besser, sich von einem erfahrenen Personal Trainer beraten zu lassen, denn nur er kann Ihnen genaue Hinweise auf die spezifischen Eigenschaften der Hantel geben und vor allem darauf, wie man sie unter Beachtung der Übungen richtig einsetzt.

Wir können Ihnen jedoch viele Tipps geben, wenn es darum geht, zu verstehen, wie man die Hanteln für das Fitnessstudio auswählt, wir können erklären, was die verschiedenen Typen sind und welche Eigenschaften Sie wählen können, wenn Sie sich entscheiden, diese Ausrüstung für Ihr Fitnessstudio zu Hause zu kaufen.

Kurzhanteln sind zweifellos eines der beliebtesten Fitnessgeräte überhaupt. Sie sind ein grundlegendes Werkzeug des Krafttrainings und eignen sich aufgrund ihrer Vielseitigkeit sowohl für das Fitnessstudio zu Hause als auch für kommerzielle Fitnessstudios.

Aber woher wissen Sie bei der großen Auswahl auf dem Markt, welche Geräte für Sie oder Ihr Fitnessstudio die besten sind?

Wir sind hier, um zu helfen!

Dieser Kurzhantel-Kaufratgeber wurde erstellt, um den Prozess zu vereinfachen. Wir haben die grundlegenden Faktoren aufgenommen, die Sie beim Kauf für Ihr Heim-Fitnessstudio oder Ihre kommerzielle Einrichtung berücksichtigen sollten.

Um Ihnen zu helfen, jeden Hanteltyp, der derzeit auf dem Markt erhältlich ist, zu erklären, haben wir die Hanteln in 3 übergeordnete Kategorien aufgeteilt; feste Hanteln, verstellbare Hanteln und Studio-Hanteln.

Sie haben keine Zeit, den Artikel zu lesen? Wir verstehen Sie. Springen Sie zum Ende, um eine Zusammenfassung der wichtigsten Vorteile jeder Handelsstufe zu sehen.

Feststehende Hanteln

Eine feste Hantel ist wahrscheinlich die häufigste Art von Gewicht, die man in einer kommerziellen Einrichtung findet. Diese sind normalerweise die Art, die Sie auf einem horizontalen oder aufrechten Rack sehen würden. Sie werden normalerweise paarweise verkauft und wiegen zwischen 1 kg und 100 kg pro Stück.

Kleine Fitnessstudios oder Heimanwender werden in der Regel auf 2,5 kg bis 30 kg schwere feste Hantelsätze zurückgreifen. Dies hängt jedoch wirklich vom Kundenstamm oder der individuellen Stärke ab. Größere, kommerzielle Fitnessstudios mit einem breiten Mitgliederstamm können 2,5 kg bis 50 kg in Betracht ziehen. Das höhere Ende von 50 kg bis 100 kg wird wahrscheinlich nur für Einrichtungen relevant sein, die ernsthafte Gewichtheber und Bodybuilder betreuen.

Es gibt eine Vielzahl von festen Hantel Stilen, die wir ansprechen könnten, aber wir haben uns auf die beschränkt, nach denen unsere Fitnessberater am häufigsten gefragt werden.

Feststehende Gummihanteln

Feststehende Gummihanteln sind strapazierfähig und robust. Sie eignen sich am besten für den Einsatz in kommerziellen Fitnessstudios, da Gummihanteln der täglichen Beanspruchung in einer stark frequentierten Einrichtung standhalten. Nichtsdestotrotz ist die Qualität und Haptik dieser Hanteln außergewöhnlich, was sie auch zu einer großartigen Ergänzung für ein hochwertiges Heimtraining macht.

Einer der Hauptvorteile der Verwendung von Gummi gegenüber blankem Chrom oder Gusseisen ist, dass der Gummi eine schützende äußere Beschichtung bietet. Diese schützt sowohl die Hantel, den Ablageständer als auch den umliegenden Hebebereich. Kratzer, Absplitterungen und Dellen sind bei Metall Hanteln leicht zu erkennen, bei Gummihanteln sind sie jedoch weitaus weniger häufig. Gummihanteln helfen auch, die Geräusche zu reduzieren, wenn sie vom Benutzer fallen gelassen werden.

Außerdem haben sie meist ein attraktiveres, farbiges Design und eine klare Nummerierung der Gewichtsangaben. Sie lassen sich auch leicht individuell gestalten, so dass Sie an jedem Ende ein Firmen- oder Team Logo anbringen können.

Feststehende Urethan-Hanteln

Feste Urethan-Hanteln sind eine weitere sehr beliebte, hochwertige Option für kommerzielle Geräte. Obwohl Urethan (technisch Polyurethan oder PU) auf den ersten Blick keinen großen Unterschied zu Gummi-Hanteln aufweist, gibt es zahlreiche Leistungsvorteile, die den etwas höheren Preis rechtfertigen.

Erstens sind Urethan-Produkte stärker als Gummi. Es ist viel schwieriger, kosmetische Schäden an diesen Produkten zu verursachen, da die äußeren Schichten viel zäher und widerstandsfähiger gegen Kratzer, Absplitterungen und Abdrücke sind, die gelegentlich bei Produkten mit Gummi Gewichten auftreten können.

PU-Gewichte haben auch den Vorteil, dass sie keine Spuren hinterlassen, was bei Gummihanteln oft ein Problem ist, wenn sie auf einen neuen Holz- oder Vinyl Boden fallen. Ein weiterer Vorteil ist, dass Urethan nicht den charakteristischen Geruch erzeugt, für den Gummi bekannt ist.

Fixe Sechskant-Hanteln

Hex-Hanteln sind nach ihrer einzigartigen Form benannt. Dank ihrer vielen Facetten rollen sie nicht herum, sobald sie auf dem Boden liegen. Das ist ein großer Vorteil, wenn Sie zwischen Gewichten oder Übungen wechseln und sie ständig aufheben und ablegen müssen. Sie eignen sich auch hervorragend für bodengestützte Zirkeltrainings, wie z. B. Liegestütze mit Kurzhanteln, da sie zusätzliche Stabilität bieten.

Hex-Hantel

Die Hex-Hantel ist in der Regel günstiger als eine Standard-Gummi- oder Urethan-Hantel, was sie zu einer großartigen Budget-Option macht. Außerdem sind sie durch die Facetten leicht zu verstauen, wenn Sie nicht in eine Ablage investieren wollen.

Feststehende Chromhanteln

Metall Hanteln waren in der Vergangenheit sehr beliebt und sind oft eine günstigere Alternative zu modernen Gummi- oder Urethan-Hanteln. Hanteln aus Gusseisen sind oft in Fitnessstudios der “alten Schule” zu finden und sind leicht zu einem guten Preis aus zweiter Hand zu bekommen. Es gibt sie auch in klassischen und “sechseckigen” Formen und sie sind starke, solide Produkte, die einer schweren Hebe Umgebung standhalten. Das Risiko von Absplitterungen und Kratzern ist jedoch immer noch vorhanden.

Sie werden sehen, viele Fitness-Studios mit Stahl, verchromt Hanteln, die sehr stilvolle Produkte sind. Sie sind alle mit gehärteten Metallen und Anti-Chip-Chrom gemacht, aber sie sind nicht so robust wie diejenigen, die in Gummi oder Urethan beschichtet sind.

Abgesehen davon können verchromte Hanteln in Heim-Fitnessstudios und in Einrichtungen, in denen der Freihantelbereich nicht so stark frequentiert wird, gut aussehen und ihre Funktion perfekt erfüllen.

Verstellbare Kurzhanteln

Verstellbare Hanteln sind ein großartiges Produkt für Käufer, die eine Vielzahl von Gewichten wünschen, aber entweder nicht den Platz, den Stauraum oder das Budget für ein komplettes Set mit festen Hanteln haben. Die Technologie hinter dieser Art von Kurzhanteln hat sich schnell entwickelt.

Verschiedene Marken wie Bowflex und Power Block bieten verstellbare Hantel Lösungen an, jedoch mit unterschiedlichen, Formen, Größen und Designs.

NÜO Flex Bells sind für kleine Räume konzipiert. Sie bieten ein komplettes Set an Kurzhanteln Gewichten mit einer Skalierung in 2kg-Schritten über ein intelligentes Lock-and-Load-System.

Verstellbare Kurzhantel NÜO

Die Schwierigkeit bei verstellbaren Hanteln ist, dass sie normalerweise ziemlich sperrig sind, weil das Gewicht auf verschiedene Arten unterteilt werden muss. Das kann auch das Leben ziemlich schwierig machen, wenn Sie versuchen, Drop-Sets zu machen, bei denen Sie in der Lage sein müssen, die Gewichte sehr schnell zu wechseln.

Dennoch sind sie ein großartiges Produkt für den Heimgebrauch und bieten ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis im Vergleich zum Kauf eines kompletten Satzes fester Hanteln, vor allem, wenn Sie Platz sparen wollen und keinen Bedarf an mehreren Sätzen haben.

Kurz Hantelscheiben-Sets

Eine weitere beliebte Lösung für Heimanwender ist ein Kurzhantel Scheiben-Set. Diese bestehen aus einer kleinen Stange mit Platten, die an beiden Enden befestigt werden. Sie sind eine sehr kostengünstige Option für Leute, die eine Reihe von Gewichten benötigen und Platz sparen wollen.

Plattensätze verwenden normalerweise einen Spinlock-Kragen, der nicht immer die sicherste Methode ist, um die Platten an der Stange zu befestigen, aber er ist schnell und einfach zu befestigen und zu entfernen. Sie ermöglichen es Ihnen, das Gewicht durch Hinzufügen oder Entfernen von Hantelscheiben an der Stange anzupassen, die normalerweise in Gewichten zwischen 0,5 kg und 2,5 kg erhältlich sind.

Es ist sehr ungewöhnlich, dass ein kommerzielles Fitnessstudio diese Option verwendet, da feste Kurzhanteln eine bequemere Alternative sind.

Studio-Kurzhanteln

Viele beliebte Studiokurse verwenden leichte Widerstandsarbeit als Teil ihres Aktivitätsprogramms. Diese sind in großen Mengen günstig zu erwerben und beinhalten in der Regel eine Studioanlage. Außerdem sind sie in der Regel nach Gewicht farblich gekennzeichnet, damit sie während des Unterrichts leicht zu identifizieren sind.

Studio-Hanteln sind vollständig beschichtet, d.h. die gesamte Hantel (einschließlich des Griffs) ist mit einer Schicht aus strukturiertem Gummi oder Neopren überzogen, um das Produkt vor regelmäßigem Gebrauch und Missbrauch zu schützen. Die Vollbeschichtung macht die Hanteln griffiger, besonders bei kardio-lastigen Gruppen Trainingseinheiten. Studio-Hanteln haben eine Anti-Roll-Form, um sicherzustellen, dass während des Unterrichts die Geräte auf dem Boden keine Gefahr darstellen.

Studio-Hantelsatz mit Vinylüberzug

Diese Hanteln werden in der Regel paarweise verkauft und sind eine perfekte Lösung für Hanteln zu Hause, wenn Sie auf der Suche nach sehr niedrigen Gewichts Stückelungen sind. Studio Gewichte reichen typischerweise von 0,5 kg – 10 kg und werden für kommerzielle Zwecke normalerweise in Sets von 40-50 Paaren gekauft.

Racks & Aufbewahrung

Jetzt, wo Sie Ihre Hanteln ausgewählt haben, brauchen Sie einen Platz, um sie aufzubewahren.

Ein sicherer Weg, um einen Fitnessstudio-Manager zu verärgern, ist es, den Kraftraum mit Hanteln und Platten zu verlassen, die auf dem Boden verstreut sind. Um dies zu vermeiden, ist es wichtig, dass Sie über angemessene Ablagemöglichkeiten und Hantelablagen verfügen. Gummi-, Urethan- und Gusseisen Hanteln werden normalerweise entweder auf horizontalen oder vertikalen Ständern gelagert. Horizontale Ablagen können normalerweise 10-12 Hantel Paare auf zwei oder drei Etagen aufnehmen, und vertikale Ablagen können oft eine ähnliche Anzahl von Hanteln aufnehmen. Studio-Hantelständer nehmen Paare in separaten vertikalen Fächern für jedes Gewicht auf.

Welche Hantel Gewicht sollte ich für Gewichtsverlust, Fett Bau, Toning verwenden?

Also… welche Hanteln sollten Sie kaufen? Die große Frage.

Wenn Sie abnehmen und Fett verbrennen wollen, brauchen Sie eigentlich gar keine Hanteln, sondern nur Körpergewichtsübungen. Schließlich hat Ihr Körper genug Widerstand, mit dem Sie arbeiten können!

Dennoch können Hanteln den Prozess beschleunigen, indem sie Ihr Training intensivieren. Außerdem macht es Spaß, mit Hanteln zu trainieren, und Sie können immer noch Körpergewichtsübungen mit Ihrem Hanteltraining kombinieren.

Um mit Kurzhanteln straff zu werden und Gewicht zu verlieren, brauchen Sie keine schweren Gewichte. Sie werden hohe Wiederholungen (20+) pro Satz machen wollen. Außerdem sollten Sie die Ruhezeiten so kurz wie möglich halten. Wenn für Krafttraining 1,5-4+ Minuten Pause zwischen den Sätzen und für Hypertrophie 60-90 Sekunden vorgesehen sind, dann sollte die Pause zwischen den Sätzen etwa 30-45 Sekunden betragen (oder sogar nur 20 Sekunden). Zirkeltraining ist auch toll! Machen Sie 2-4 Übungen hintereinander und dann eine Pause.

Ein solches Training ermöglicht es Ihnen, Ihre Herzfrequenz hoch zu halten und gleichzeitig Ihre Muskeln wie verrückt zu pumpen. Ein gutes 30-Minuten-Workout wie dieses ist alles, was Sie brauchen. Ihr Stoffwechsel wird in die Höhe schießen und Sie werden den ganzen Tag über mehr Kalorien verbrennen. Dies ist das perfekte Rezept zum Tonisieren.

Hantelgewicht für Männer, die abnehmen wollen:

Entscheiden Sie sich für ein Paar 4kg oder 5kg und 9kg oder 10kg Hanteln, wenn Sie Anfänger sind. Wenn Sie abnehmen und Fett verbrennen wollen, sollten Sie sich auf Verbundübungen konzentrieren. Sie sollten sich gar nicht erst mit Bizepscurls und ähnlichem herumschlagen. Halten Sie sich an Hebungen, die mehrere Muskelgruppen ansprechen. Wie DB Thrusters, DB Front Squats, DB Sumo Deadlifts, Glute Bridge Chest Presses. Wenn Sie das tun, ist ein Satz von 5- und 9 kg-Hanteln perfekt für Sie als Anfänger.

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Kraft machen, besorgen Sie sich einen Satz Kurzhanteln mit 2 kg und 7 kg oder sogar 2 kg und 5 kg.

Denken Sie daran, dass Sie hohe Wiederholungen mit kurzen Pausen machen werden, so dass es anfangs leicht erscheinen mag, aber nachdem Sie die Hälfte Ihres Trainings hinter sich haben, werden sich diese Hanteln VIEL schwerer anfühlen.

Kurzhantel Gewicht für Männer, die abnehmen wollen:

Besorgen Sie sich einen Satz Kurzhanteln von 2 kg und 4-5 kg. Für Frauen gelten die gleichen Punkte wie oben für Verbundübungen. Geben Sie sich nicht mit Isolationsübungen ab. Wenn Sie sich für Compound-Bewegungen entscheiden, sind diese beiden db-Größen perfekt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es Ihnen an Kraft mangelt, fügen Sie eine Kurzhantel mit einem Gewicht von 1 kg oder 1.36 kg als Ihr leichtestes Gewicht hinzu.

Wenn Geld ist keine Sorge, hier sind große Optionen für Männer und Frauen, die Fett zu verlieren und get toned wollen:

Hantelset für Männer, die straff werden wollen

Dieses hat 2-12 kg, was perfekt für eine Mischung aus Hypertrophie und Gewichtsabnahme ist (oder in anderen Worten, um schlank und zerfetzt zu werden).

Hantelset für Frauen, die straff werden wollen

Dieses hat 1-5 kg, was perfekt für eine Mischung aus Muskelaufbau und Fettabbau ist. Holen Sie sich auch ein 9 kg oder 10 kg, wenn Sie ein wenig schwerer gehen wollen für einige Bein-basierte Verbund Bewegungen.

Hantelset: zuverlässige Ausrüstung für Krafttraining

Ein schöner kräftiger Körper ist Resultat der aufwändigen Arbeit. Die Leute suchen nach effektiven Trainings und viele von ihnen finden Krafttraining als eine optimale Variante. Es ist ohne angemessene Ausrüstung nicht möglich. Ein qualitatives Hantelset hilft dabei perfekt.

Die Hantelsets werden aus verschiedenen Materialien hergestellt und bieten verschiedene Belastungen auf Muskulatur. Die besten Modelle werden aus Eisen oder Gusseisen hergestellt.

Die im Überblick dargestellten Sets enthalten die Kurz- oder Langhanteln. Dabei ist es auch bequem, die Stangenlänge mittels Verbindungsrohrs zu verstellen. In einem Set kann man von 6 bis 16 Scheiben finden. Jede hat eigenes Gewicht. Nach Bedarf kann der Sportler die Belastung und Intensität des Trainings mit Kombination verschiedener Gewichte kontrollieren.